Cum sa ai grija de sanatatea ta cu cateva sfaturi simple! Incearca asta!

Aceste metode simple te ajuta sa iti tii sanatatea sub control. Iata ce ai de facut.

 

Asigura-ti o sursa de apa curata

Apa de la robinet aduce cu ea diferite substante chimice cum sunt clorul si fluorul si alte reziduri ce afecteaza flora intestinala si perturba sistemul endocrin.

Consumul de apa curata permite corpului sa se hidrateze si sa elimine reziduurile mai eficient.

Alege alimente fara adaosuri de substante chimice

Solutia: produsele in sezon, cumparate de la producatori locali si o pondere mai mare a mancarii facute in casa.

Incearca periajul uscat.

Te vei indragosti de aceasta metoda de detoxifiere zilnica! Perierea uscata a pielii ajuta la inlaturarea celulelor moarte, ceea ce permite pielii sa respire mai bine. Iar ca bonus: iti vei simti pielea curata si mai fina.

Mentine scaunul regulat.

Majoritatea reziduurilor din corp se elimina prin scaun, de aceea este important sa-ti mentii scaunul regulat. Adica zilnic sau chiar de doua ori pe zi.

Razi ori de cate ori ai ocazia.

Sigur, este important sa ne detoxificam corpul – dar la fel de important este sa detoxificam si mintea. Rasul are multe beneficii pentru sanatate, printre care reducerea stresului si scaderea tensiunii.

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Sursa