Cum sa ai o dimineata mai fericita! Vezi ce trebuie sa faci zilnic

Cum sa ai o dimineata mai fericita! Vezi ce trebuie sa faci zilnic
Cum sa ai o dimineata mai fericita! Vezi ce trebuie sa faci zilnic

Diminetile sunt cele mai dificile perioade ale zilei. Nu vrei sa te trezesti si sa mergi la birou, insa stii ca trebuie sa o faci.

 

De aceea, cercetatorii au descoperit sapte metode care te vor ajuta sa te trezesti mai repede si sa ai o dimineata mai fericita.
Bea-ti cafeaua cu o lalea alaturi
Psihologii cred ca noi vedem florile si platele ca pe un element de siguranta si speranta. De aceea, daca te trezesti si vezi un buchet colorat dimineata, acesta iti poate convinge subconstientul ca vei avea o zi buna.
Intr-un studiu realizat la Harvard Medical School, s-a descoperit ca femeile care vad flori atunci cand se trezesc se simt mai fericite acasa si mai energice la locul de munca.
Dormi pe partea dreapta
Somnul pe partea dreapta iti influenteaza visele. Cercetatorii turci au descoperit ca persoanele care aleg aceasta parte pentru a dormi, au vise mai placute, despre pace si iubire.
Daca dormi exclusiv pe partea stanga, acest obicei iti va pune o presiune marita asupra stomacului si plamanilor.
Fa-ti un fresh de portocale
Portocalele sunt bogate in vitamina B6 si acid folic, ambele componente ajutand in lupta impotriva depresiei. De asemenea, mirosul de coaja de portocala le face pe femei sa se simta mai linistite.
Mergi la somn cu o ora mai devreme
Vei fi mai odihnita dimineata si te vei trezi mai optimista.
Studiile arata ca atunci cand dormi mai putin, risti sa-ti pierzi simtul umorului.
Executa 10 flotari cu geamurile larg deschise
Exercitiile de tip cardio iti trezesc inima si muschii si te ajuta sa obtii energia de care ai nevoie pentru o noua zi. Daca ai cum, executa aceste exercitii afara. Studiile arata ca doar 5 minute de sport in natura iti cresc increderea in sine.
Nu adormi din nou
Studiile demonstreaza ca somnul face ca amintirile din vis sa dureze mai mult, in special cele emotionale. Daca ramai treaza dupa o experienta neplacuta din vis, vei reusi sa neutralizezi o parte din emotii, spun cercetatorii.
Fa sex dimineata
Nivelul de testosteron din organismul femeii este la cel mai mare nivel dimineata.
Sexul in aceasta perioada a zilei te ajuta sa cresti si nivelul de oxitocina, hormonul fericirii. De asemenea, sexul ajuta la circulatia sangelui, astfel ca te vei simti in forma toata ziua.

De aceea, cercetatorii au descoperit sapte metode care te vor ajuta sa te trezesti mai repede si sa ai o dimineata mai fericita.

Bea-ti cafeaua cu o lalea alaturi

Psihologii cred ca noi vedem florile si platele ca pe un element de siguranta si speranta.

De aceea, daca te trezesti si vezi un buchet colorat dimineata, acesta iti poate convinge subconstientul ca vei avea o zi buna. Intr-un studiu realizat la Harvard Medical School, s-a descoperit ca femeile care vad flori atunci cand se trezesc se simt mai fericite acasa si mai energice la locul de munca.

Dormi pe partea dreapta

Somnul pe partea dreapta iti influenteaza visele. Cercetatorii turci au descoperit ca persoanele care aleg aceasta parte pentru a dormi, au vise mai placute, despre pace si iubire.

Daca dormi exclusiv pe partea stanga, acest obicei iti va pune o presiune marita asupra stomacului si plamanilor.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Fa-ti un fresh de portocale

Portocalele sunt bogate in vitamina B6 si acid folic, ambele componente ajutand in lupta impotriva depresiei. De asemenea, mirosul de coaja de portocala le face pe femei sa se simta mai linistite.

Mergi la somn cu o ora mai devreme

Vei fi mai odihnita dimineata si te vei trezi mai optimista. Studiile arata ca atunci cand dormi mai putin, risti sa-ti pierzi simtul umorului.

Executa 10 flotari cu geamurile larg deschise

Exercitiile de tip cardio iti trezesc inima si muschii si te ajuta sa obtii energia de care ai nevoie pentru o noua zi. Daca ai cum, executa aceste exercitii afara. Studiile arata ca doar 5 minute de sport in natura iti cresc increderea in sine.

Citește și: Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”- kanald.ro

Citește și: De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale- stirilekanald.ro

Nu adormi din nou

Studiile demonstreaza ca somnul face ca amintirile din vis sa dureze mai mult, in special cele emotionale. Daca ramai treaza dupa o experienta neplacuta din vis, vei reusi sa neutralizezi o parte din emotii, spun cercetatorii.

Fa sex dimineata

Nivelul de testosteron din organismul femeii este la cel mai mare nivel dimineata. Sexul in aceasta perioada a zilei te ajuta sa cresti si nivelul de oxitocina, hormonul fericirii. De asemenea, sexul ajuta la circulatia sangelui, astfel ca te vei simti in forma toata ziua.

 



Citește și:

Fructe care te ajută să slăbești + fructe care îngrașă!

Ce demersuri a început să facă Adriana Bahmuțeanu pentru copiii ei minori. „Eu nu știu ce e la mijloc, este o combinație pe care nu am înțeles-o.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

EXCLUSIV! Cum va arăta ediția aniversară UNTOLD 2025? Edy Chereji: „Va fi fără îndoială cea mai impresionantă de până acum”. Cât costă biletele?

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Cine este și câți ani are Gizem Sevim, care joacă rolul Leyla, în serialul Inimă rebelă! Iată la ce schimbare uluitoare de look a recurs carismatica actriță după încheierea filmărilor

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină


Cookies