Brownie din fasole neagra este o alternativa mult mai sanatoasa pentru a evita produsele traditionale ce au la baza o cantitate generoasa de faina.
Ingrediente:
2 conserve fasole boabe, neagra
4 oua
1 banana
3 linguri cacao
1 1/2 lingurite praf de copt
3 linguri ulei masline
100 g zahar
3 linguri miere
100 g miez de nuca
Modalitate de preparare:
Se amesteca intr-un bol banana cu oua, cacao şi boabele de
fasole scurse.
Se adauga miere, zahar şi ulei de masline.
Se toaca nucile grosier.
Se combina ingredientele initiale şi se amesteca bine cu blenderul.
Când compozitia este omogena, se adauga nucile tocate.
Amestecati compozitia folosind o lingura.
Tapetati o forma de cuptor cu hârtie de copt şi turnati amestecul.
Coaceti prjitura timp de 45 de minute, in cuptorul preincalzit la 180 de grade.
Lasati-o sa se odihneasca 10-15 minute inainte de a fi taiata.
Sursa
Ingrediente:
2 conserve fasole boabe, neagra
4 oua
1 banana
3 linguri cacao
1 1/2 lingurite praf de copt
3 linguri ulei masline
100 g zahar
3 linguri miere
100 g miez de nuca
Modalitate de preparare:
Se
Se adauga miere, zahar şi ulei de masline.
Se toaca nucile grosier.
Se combina ingredientele initiale şi se amesteca bine cu blenderul.
Când compozitia este omogena, se adauga nucile tocate.Amestecati compozitia folosind o lingura.
Tapetati o forma de cuptor cu hârtie de copt şi turnati amestecul.
Coaceti prjitura timp de 45 de minute, in cuptorul preincalzit la 180 de grade.
Lasati-o sa se odihneasca 10-15 minute inainte de a fi taiata.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
