Cu totii stim ca a bea cat mai multa apa este sanatos. Exista numeroase studii cu privire la avantajele de a bea opt pahare de apa pe zi, precum o piele mai elastica, un sistem imunitar sanatos si mai putina deshidratare.
Dar de ce este atat de greu sa bem cantitatea de apa recomandata? Uitati sa beti apa, sau pur si simplu in majoritatea cazurilor o substituiti cu altceva? Mai jos va spunem 3 ponturi prin care puteti ajunge sa beti cantitatea necesara zilnica de apa:
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Sa aveti o sticla de apa la indemana tot timpul.
Adaugati felii de lamaie, portocale sau un fruct la alegere.
Inlocuiti alte bauturi cu apa. Ati patit vreodata sa luati un pahar de suc sau cafea la indemana in momentul in care ati inceput sa vizionati un film, o emisiune TV sau v-ati pus la calculator sa lucrati sau sa va jucati, si sa nu realizati cand ati consumat paharul? Practic sorbind constant din pahar, continutul acestuia a fost consumat fara nici un efort si destul de repede. Solutia este sa inlocuiti sucul sau cafeaua cu un pahar de apa. Chiar daca acum spuneti ca "nu are acelasi gust”, in timp va puteti obisnui, sau puteti apela la sfatul de mai sus.