Alimente care luptă împotriva ridurilor. Ar trebui să le consumi zilnic!
Alimente care luptă împotriva ridurilor.
Afinele
Afinele sunt bogate in antioxidanti, cat si vitamina C, si sunt considerate superalimente pe care sa le consumi cat mai des, daca iti doresti sa combati efectele imbatranirii.
Turmericul
Turmericul are in compozitia sa curcumina, ce reprezinta pigmentul care ofera culoarea galbena a acestuia. Curcumina are capacitatea de a combate degradarea pieliila nivel celular. In plus, reduce inflamatia si imbunatateste starea pielii la modul general.
Ardeiul
O jumatate de ardei rosu iti ofera 158% din necesarul zilnic de vitamina C. Este un antioxidant foarte puternic si esential pentru sistemul imunitar, cat si pentru combaterea degradarii celulare la nivelul pielii, provocata de expunerea la soare si procesul natural de imbatranire.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Ciupercile
Ciupercile contin vitamina D in mod natural si sunt printre putinele alimente care se lauda cu acest aspect. Vitamina D este esentiala pentru frumusetea si sanatatea pielii, cat si pentru starea de spirit si sanatatea oaselor.
Ciocolata neagra
Ciocolata neagra este bogata in flavonoizi, acestia contribuind la circulatia sangvina de la nivelul pielii. In plus, ciocolata neagra imbunatateste fermitatea pielii. Flanovoizii protejeaza pielea de efectele nocive ale razelor UV.
Nucile braziliene
Nucile braziliene contin cantitati mari de seleniu. Acest nutrient joaca un rol important in sintetizarea ADN-ului celular.
Pestele gras
Daca iti doresti sa ai o piele frumoasa din interior, poti consuma pestele gras precum somon, sardine sau macrou, multumita acizilor grasi omega-3. Acestia protejeaza intregul organism de inflamatie, inclusiv pielea. In plus, contribuie la mentinerea unui ten hidratat si ofera o stralucire naturala.
Rodiile
Semintele din rodie cresc capacitatea organismului de a sintetiza colagenul, proteina ce ofera fermitate pielii. Rodiile sunt bogate in antioxidanticare lupta impotriva radicalilor liberi, prevenind astfel imbatranirea prematura.
Citește și: Rutina de frumusețe pentru weekend. Îți va reîmprospăta tenul