Te-ai saturat sa numeri caloriile in fiecare zi? Ei bine, acum ai la dispozitie o metoda simpla de a slabi!
Bineinteles ca ar trebui sa intelegi cum functioneaza caloriile pentru tine, insa o dieta ar putea inseamna mai mult decat numararea zilnica a caloriilor. Este foarte important sa nu te pierzi in aceasta numaratoare si s-ar putea chiar sa dai gres, mai ales cand iei masa in oras.
Iata cum poti slabi mai repede si mai eficient, fara sa stai mereu cu gandul la numerele care obsedeaza in fiecare zi.
1. Dormi mai mult- Un studiu publicat in jurnalul "Apeite" spune ca persoanele care dorm mai mult mananca mai putin. De asemenea, ai grija ca incaperea in care dormi sa fie intunecata.
2. Mananca alaturi de prietenele tale- Un alt studiu spune ca persoanele care au conversatii inteligente cu alte persoane la cina slabesc mai repede decat cele care mananca in fata televizorului.
3. Bea apa- Te ajuta sa fii hidratata, deci ai mai putine sanse sa confunzi nevoie pentru apa a corpului cu foamea. Apoi, apa nu are calorii, asa ca poti bea orice cantitate.
4. Fa sport afara- Un studiu publicat in "Journal of Physical Activity& Health" spune ca persoanele care fac exercitii in aer liber sunt mai active decat cele care fac sport intr-o incapere.
5. Foloseste farfurii rosii- Un studiu publicat in jurnalul "Apetite" spune ca persoanele care mananca din farfurii rosii consuma mai putina mancare decat persoanele care mananca din farfurii albe sau albastre.
6. Elimina tentatiile cand simti ca esti pe punctul de a ceda- Evita sa te pui in situatii tentante cand stii ca poti ceda oricand.
Daca esti obosita sau daca ai avut o zi grea, fa cateva exercitii.
Sursa: womenshealthmag.com
Bineinteles ca ar trebui sa intelegi cum functioneaza caloriile pentru tine, insa o dieta ar putea inseamna mai mult decat numararea zilnica a caloriilor. Este foarte important sa nu te pierzi in aceasta numaratoare si s-ar putea chiar sa dai gres, mai ales cand iei masa in oras.
Iata cum poti slabi mai repede si mai eficient, fara sa stai mereu cu gandul la numerele care obsedeaza in fiecare zi.
1. Dormi mai mult- Un studiu publicat in jurnalul "Apeite" spune ca persoanele care dorm mai mult mananca mai putin. De asemenea, ai grija ca incaperea in care dormi sa fie intunecata.
2. Mananca alaturi de prietenele tale- Un alt studiu spune ca persoanele care au conversatii inteligente cu alte persoane la cina slabesc mai repede decat cele care mananca in fata televizorului.
3. Bea apa- Te ajuta sa fii hidratata, deci ai mai putine sanse sa confunzi nevoie pentru apa a corpului cu foamea. Apoi, apa nu are calorii, asa ca poti bea orice cantitate.
4. Fa sport afara- Un studiu publicat in "Journal of Physical Activity& Health" spune ca persoanele care fac exercitii in aer liber sunt mai active decat cele care fac sport intr-o incapere.
5. Foloseste farfurii rosii- Un studiu publicat in jurnalul "Apetite" spune ca persoanele care mananca din farfurii rosii consuma mai putina mancare decat persoanele care mananca din farfurii albe sau albastre.
6. Elimina tentatiile cand simti ca esti pe punctul de a ceda- Evita sa te pui in situatii tentante cand stii ca poti ceda oricand. Daca esti obosita sau daca ai avut o zi grea, fa cateva exercitii.
Sursa: womenshealthmag.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
