Daca esti intr-un loc in care nu ai medicamentele prescrise de medic si ti-a crescut tensiunea, atunci trebuie sa urmezi acest exercitiu pentru a te calma.
Asadar, in cazul in care aveti tensiune ridicata, pur si simplu "respirati cu stomacul". Acest exercitiu va calmeaza si va va ajuta la scaderea tensiunii.
Mai intai, inspirati si tineti aerul in abdomen. Apoi expirati in asa fel incat aerul sa va rotunjeasca stomacul. Cu cat veti expira si inspira mai incet, cu atat veti fi mai calmi. Faceti asta timp de 2 minute, fara pauza, si veti aduce tensiunea la volori normale!
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Sursa: secretele.com
