Daca ti-ai propus sa tii post toata saptamana, afla ca exista multe optiuni sanatoase care inlocuiesc preparatele cu multe calorii si neprietenoase cu silueta precum fainoasele, snaks-urile de tot felul sau cartofii prajiti.
Carmen Negoita iti spune ce preparate raw vegane poti consuma in aceste zile pana de Pasti, din ingrediente naturale si fara a fi gatite la foc. Sunt preparate pe care le poti face acasa ori pe care le poti comanda pentru a fi livrate acasa.
Luni
Mic dejun: branza de caju, crackers din fulgi de ovaz, fulgi de hrisca, susan, tarate psyllium, mac, ulei de masline, oregano, miere.
Pranz: salata verde, pasta de patrunjel cu crackers
Gustare: cheesecake raw cu portocale si fructe de padureCina: salata tabule din rosii cu patrunjel
Marti
Mic dejun: milkshake energizant (din banana, curmale, caju, vanilie, scortisoara, maca, lucuma) si baton energizant din caju, curmale, seminte de floarea soarelui, merisoare, goji, fulgi de ovaz, tarate psyllium.
Pranz: lasagna raw, guacamole si crackers
Gustare: tort raw cu ciocolata vegetala si capsuni
Cina: supa de spanac
Miercuri
Mic dejun: smoothie de ananas, salata de cruditati
Pranz: spaghete din
Gustare: budinca de chia
Cina: salata verde
Citește și: Bebe la 1 luna – dezvoltarea bebelusului si sfaturi pentru parinti- catena.ro
Joi
Mic dejun: limonada cu menta, ghimbir si goji, pasta de masline kalamata cu crackers
Pranz: pizza raw vegana
Gustare: milkshake energizant (din lapte de migdale)
Cina: supa de spanac, branza de caju cu crackers
Vineri
Mic dejun: pasta de patrunjel cu crackers, cupcake cu fructe
de padure
Pranz: Sushi raw, guacamole cu crackers
Gustare: cupcake cu fructe de padure
Cina: salata de ciuperci
Sambata
Mic dejun: branza de caju cu crackers
Pranz: salata detoxifianta si hummus raw
Gustare: ciocolata calda raw
Cina: salata proteica
Duminica:
In ziua de Pasti, pentru a nu trece brusc la un meniu consistent cu ingrediente grele, de origine animala, puteti consuma cozonac raw vegan.
