Cum scapi de frica de a fi părăsită

Multe femei experimenteaza rana de abandon, care deseori porneste din copilarie, din familii disfunctionale

Cum scapi de frica de a fi parasita. Multe femei experimenteaza rana de abandon, care deseori porneste din copilarie, din familii disfunctionale. Devii adult si ramai apoi cu aceasta frica, ce te afecteaza in prezent, pe timpul relatiei tale. Unele persoane resimt asta atat de puternic incat se tem sa nu fie respinse inclusiv de prieteni, colegi, angajatori, ori chiar societatea in sine. Acest sentiment se intensifica insa in momentul in care intri intr-o relatie de cuplu, unde sentimentele sunt si mai profunde. Frica aceasta porneste deseori de la alte frici si mai puternic inradacinate, de genul fricii de a nu fi iubite ori acceptate asa cum suntem. Exista insa anumite metode la care poti sa apelezi, ce te vor ajuta sa te linistesti. Iata cateva dintre acestea:

Identifica sursa starilor de anxietate

Cel mai bun lucru pe care poti sa il faci, eventual cu ajutorul unui psiholog, este sa identifici ce anume din trecutul ori copilaria ta a determinat o anumita stare. Vei putea astfel sa elimini acele experiente din prezent. Odata ce reusesti asta, vei fi eliberata.

Fii buna cu tine insati

Renunta la acea atitudine foarte critica aplicata asupra ta. Da, poti oricand sa muncesti in directia evolutiei tale, dar invata sa accepti ca este normal sa ai si defecte si nu vei fi parasita pentru acestea. Cine pleaca de langa tine pentru mici defecte, care sunt minore, problema este de fapt la el si nu la tine. Niciun om pe pamantul acesta nu este perfect si nu ar trebui sa iti ceara tie perfectiunea. Asa ca fii buna cu tine si nu te mai gandi ca vei fi parasita pentru asemenea lucruri marunte.

Constientizeaza momentul prezentului

Atentia la ceea ce faci chiar acum este esentiala, intrucat te ajuta sa nu supraanalizezi trecutul ori viitorul, facandu-ti astfel rau. Atunci cand resimti teama de abandon, ai tendinta de a incarca situatia cu multe ganduri negative, care sunt deseori generate de actiuni viitoare, in loc sa te bucuri de prezent.

Citeste si: Tot ce trebuie să știm despre terapia de cuplu!