Depozitele de grasime si pielea lasata din zona bratelor sunt extrem de neplacute.
Dieta sanatoasa
Pentru a preveni si elimina excesul de grasime de pe brate, trebuie sa-ti construiesti cu atentie dieta si sa incluzi mai multe legume si fructe. Mai mult decat atat, consuma mai multe alimente bogate in fibre, ceea ce va accelera metabolismul si va stimula arderea caloriilor. De asemenea, ar trebui sa consumi proteine si glucide complexe.
Mese mai mici
Evita sa mananci 2-3 mese mari in timpul zilei.
In schimb, impartiti mancarea in 4-5 mese mai mici.
Nu evitati micul dejun
Micul dejun iti da un start bun, energia de care organismul are nevoie pentru a functiona bine inca de la inceputul zilei.
Bea mai multa apa
Cu siguranta iti vei accelera semnificativ metabolismul daca bei multa apa.
Mai mult decat atat, bea apa inainte de mese, deoarece te va face sa te simti plin si va ajuta la reducerea dimensiunii portiilor.
Bea ceai verde
Incearca sa-ti incepi ziua cu o ceasca de ceai verde, deoarece accelereaza metabolismul. Bea un astfel de ceai si pe parcursul zilei, 3-4 cesti.
Exercitii cardio
Aceste exercitii te vor ajuta sa elimini excesul de grasime, si va ajuta organismul sa arda mai multe calorii.
Prin urmare, sari, alearga, inoata, mergi cat mai mult pe jos!
Sursa: Bzi.ro
Dieta sanatoasa
Pentru a preveni si elimina excesul de grasime de pe brate, trebuie sa-ti construiesti cu atentie dieta si sa incluzi mai multe legume si fructe. Mai mult decat atat, consuma mai multe alimente bogate in fibre, ceea ce va accelera metabolismul si va stimula arderea caloriilor.
Mese mai mici
Evita sa mananci 2-3 mese mari in timpul zilei. In schimb, impartiti mancarea in 4-5 mese mai mici.
Nu evitati micul dejun
Micul dejun iti da un start bun, energia de care organismul are nevoie pentru a functiona bine inca de la inceputul zilei.
Bea mai multa apa
Cu siguranta iti vei accelera semnificativ metabolismul daca bei multa apa. Mai mult decat atat, bea apa inainte de mese, deoarece te va face sa te simti plin si va ajuta la reducerea dimensiunii portiilor.
Bea ceai verde
Incearca sa-ti incepi ziua cu o ceasca de ceai verde, deoarece accelereaza metabolismul. Bea un astfel de ceai si pe parcursul zilei, 3-4 cesti.
Exercitii cardio
Aceste exercitii te vor ajuta sa elimini excesul de grasime, si va ajuta organismul sa arda mai multe calorii. Prin urmare, sari, alearga, inoata, mergi cat mai mult pe jos!
Sursa: Bzi.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro