Grasimea de pe spate, mai ales cea din zona sutienului, este inestetica si enervanta. Vestea cea buna e ca poate fi data jos.
Sport cardio- Pentru rezultate rapide, se alterneaza perioadele de efort intens cu cele de relaxare activa, aceasta combinatie dovedindu-se eficienta, in special prin arderea caloriilor si dupa incetarea exercitiilor. E nevoie de antrenamente de 60 de minute de cinci ori pe saptamana.
Tonifiere- Exercitiile care imbunatatesc postura pot face minuni. Incepeti cu exercitii usoare, pentru a nu pierde motivarea, din cauza durerilor si a febrei musculare.
Cresteti gradual intensitatea si durata antrenamentelor.
Alimentatie- Alimentele sanatoase, combinatiile potrivite si retetele "curate", fara aditivi, ingrediente sintetice sunt cheia succesului in orice dieta, indiferent de scopul acesteia. Cu atat mai mult, daca vreti sa scapati de grasimea localizata pe o zona, alimentatia trebuie urmarita cu mai multa atentie.
Sursa
Sport cardio- Pentru rezultate rapide, se alterneaza perioadele de efort intens cu cele de relaxare activa, aceasta combinatie dovedindu-se eficienta, in special prin arderea caloriilor si dupa incetarea exercitiilor.
Tonifiere- Exercitiile care imbunatatesc postura pot face minuni. Incepeti cu exercitii usoare, pentru a nu pierde motivarea, din cauza durerilor si a febrei musculare. Cresteti gradual intensitatea si durata antrenamentelor.
Alimentatie- Alimentele sanatoase, combinatiile potrivite si retetele "curate", fara aditivi, ingrediente sintetice sunt cheia succesului in orice dieta, indiferent de scopul acesteia.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro