Dieta cu iaurt este usor de urmat, iar efectul este sigur: slabiti pana la 4-5 kilograme. Pentru a obtine rezultatele asteptate, alegeti iaurt cu un continut de grasime mediu sau mic.
Dieta se tine timp de 2 saptamani, astfel:
* In fiecare dimineata, mancati un iaurt (250-300 ml) la care adaugati fulgi de cereale simpli (grau, ovaz, porumb etc).
* La pranz, alternativ, intr-o zi mancati supa de legume (fara ulei, carne sau paste fainoase adaugate), a doua zi 200 g carne slaba si o salata de legume- salata verde, rosii, castraveti, ardei, ridichi, telina, morcovi- fara ulei.
* In fiecare zi, cina este aceeasi: un iaurt cu fulgi de cereale simpli.
* Doua zile pe saptamana consumati, doar 1,5-2 litri de iaurt. Aveti voie cafea, ceai de plante neindulcit, si cel putin 2 litri de apa pe zi.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Sursa: secretele.com