Cum trisezi fara sa te ingrasi? Iata care este secretul

E foarte simplu – tii dieta low carb o perioada, apoi trisezi, apoi reintri in schema dietei. Uite ce spune medicul Andrei Laslau!

Pana la urma sunt variante si variante, dar toate au in comun cateva lucruri – nu te indopi, iti faci poftele, mananci, dar pana la o limita, nu exagerezi. Totodata, e bine sa le faci cat mai curat posibil aceste incarcari – gen fructe/ cartof/ orez/ carne slaba.

Eu insa aleg varianta in care mananc exact ce vreau si cat de mult vreau, repet, pana la o limita. Cat de mare e limita aia depinde de multi factori – dar cel mai important ar fi exercitiul fizic – de aia sportivii scapa adesea mancand cantitati destul de mari de carbo in fiecare zi – efortul lor e mare si ” se golesc ” adesea, iar incarcarea gaseste rezervorul de glicogen gol – si atunci sansa ca glucidele sa devina grasime e mai mica.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Continuarea articolului pe site-ul lui Andrei Laslau, www.andreilaslau.ro.

Pe