Desi curele de slabire pot fi adeseori dificil de urmat, exista si unele diete usoare care iti pot aduce rezultatele dorite.
Ingredientele necesare pentru dieta:
• Smantana naturala – 500 g pe zi
• Fructe – pana la 300 g pe zi (strugurii si pepenii galbeni se exclud din cauza continutului mare de zahar)
• Carne – pana la 100 g pe zi (pui si curcan – dupa ce indepartezi grasimea – si peste)
• Legume – pana la 300 g pe zi (rosii, ridichi, castraveti, ardei)
• Verdeturi – pana la 300 g pe zi (salata verde, varza, rucola, andive)
Meniul zilnic:
Nota:
Micul dejun:
• Amestec din smantana si zmeura
• O ceasca de ceai verde sau o cana de suc de portocale proaspat
Pranz:
• Ceai de plante cald
• O supa rece din smantana si castraveti feliati marunt
• 100 g de carne gatita
•
• Lapte batut, daca doresti
• Un pahar de limonada calda (fara zahar)
Gustarea de dupa-amiaza:
• Rosii cu lapte batut. Poti adauga si un pic de mustar si sare la smantana.
Cina:
• O ceasca de ceai fierbinte pe baza de plante
• Fasole verde cu smantana
• Un pahar de limonada calda (fara zahar)
Varietatea alimentelor permise este destul de mare, astfel incat nu iti va fi foarte greu sa eviti produse precum
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro