Stiati ca nasul este un mecanism complex care te poate ajuta la restabilirea dezechilibrelor ce se creaza in creier, pentru a imbunatati somnul, pentru a calma starea emotionala, pentru a stimula gandirea si pentru a calma sistemul nervos?
Pentru a face acest lucru, trebuie sa folositi ambele nari in mod eficient. De fapt, aproximativ 85% din oameni respira mai mult pe gura decat pe nas, necunoscand beneficiile respiratiei pe nari.
Iata mai jos la ce ne va ajuta o respiratie alternativa pe nari in fiecare dimineata
1. Ajuta la reducerea stresului si anxietatii.
Respira alternativ pe nari si te vei elibera de stres, iti vei limpezi mintea, si vei ajunge intr-o stare de relaxare. Acest lucru va duce la stimularea productiei de endorfina, o substanta care lupta impotriva depresiei.
2. Iti va ajuta creierul sa se oxigeneze mult mai bine, ceea ce te va face sa gandesti mult mai limpede si mai bine
3.
Iti vei curata plamanii
4. Iti vei oxigena sangele, eiminand posibilitatea aparitiei cancerului, intrucat acesta nu are cum sa se dezvolte intr-un mediu bine oxigenat.
5. Nu vei mai avea dureri de cap intreaga zi, oricat de grea ar fi ea.
6. Vei fi mult mai energic pe tot parcursul zilei.
Oxigenand bine creierul in ambele emisfere, lichidul cefalorahidian al creierului va creste energia corpului.
7. Nu vei mai avea insomnii
Acest lucru va activa sistemul nervos parasimpatic, care va calma si va incetini ritmul cardiac.
8. Iti va echilibra sistemul nervos
9. Iti va imbunatati digestia si iti va creste pofta de mancare
10.
Nu vei mai avea probleme cardiovasculare
Sursa: Secretele.com, autor Maya
Pentru a face acest lucru, trebuie sa folositi ambele nari in mod eficient. De fapt, aproximativ 85% din oameni respira mai mult pe gura decat pe nas, necunoscand beneficiile respiratiei pe nari.
Iata mai jos la ce ne va ajuta o respiratie alternativa pe nari in fiecare dimineata
1.
Respira alternativ pe nari si te vei elibera de stres, iti vei limpezi mintea, si vei ajunge intr-o stare de relaxare. Acest lucru va duce la stimularea productiei de endorfina, o substanta care lupta impotriva depresiei.
2. Iti va ajuta creierul sa se oxigeneze mult mai bine, ceea ce te va face sa gandesti mult mai limpede si mai bine
3.
4. Iti vei oxigena sangele, eiminand posibilitatea aparitiei cancerului, intrucat acesta nu are cum sa se dezvolte intr-un mediu bine oxigenat.
5. Nu vei mai avea dureri de cap intreaga zi, oricat de grea ar fi ea.
6. Vei fi mult mai energic pe tot parcursul zilei.
Oxigenand bine creierul in ambele emisfere, lichidul cefalorahidian al creierului va creste energia corpului.
7. Nu vei mai avea insomnii
Acest lucru va activa sistemul nervos parasimpatic, care va calma si va incetini ritmul cardiac.
8. Iti va echilibra sistemul nervos
9. Iti va imbunatati digestia si iti va creste pofta de mancare
10. Nu vei mai avea probleme cardiovasculare
Sursa: Secretele.com, autor Maya
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
