Miscarea nu doar ca te mentine in forma, ci ajuta si la imbunatatirea aspectului pielii. Cateodata, insa, poate avea efectul opus, daca treci cu vederea peste urmatoarele obiceiuri sanatoase.
Demachiaza-te inainte si dupa sport
Ai petrecut prea mult sau ai ajuns prea tarziu acasa si nu te mai simti in stare sa te demachiezi inainte de a te baga in pat? Ei bine, daca adormi machiata, iar a doua zi, de dimineata, vrei sa faci sport, tenul tau va avea de suferit. Machiajul astupa porii, ducand astfel la aparitia cosurilor si a petelor maronii.
Asadar, indeparteaza impuritatile de pe fata inainte de a face sport, pentru a permite pielii sa respire. Urmeaza aceeasi rutina si dupa ce termini antrenamentul. Toxinele pe care le elimini prin piele pot duce la inrosirea tenului si chiar la aparitia acneei.
Tine cont de sfaturile antrenorului
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
De fiecare data cand antrenorul de yoga sau de aerobic iti spune sa iei o pauza pentru a te relaxa, asculta-l, altfel risti sa-ti suprasoliciti
Schimba-ti hainele dupa antrenament
Poate ca te simti epuizata si ai vrea sa ajungi acasa cat mai repede, fara sa te mai schimbi dupa ce ai facut sport, dar nu e o idee tocmai buna. Transpiratia mentinuta de hainele umede nu permite porilor sa se inchida si astfel, pielea poate intra in contact cu bacteriile de pe haine.
Inainte de a-ti hidrata pielea, las-o sa se calmeze
Dupa cel putin 30 de minute de la incheierea antrenamentului poti aplica pe fata o crema hidratanta. In caz contrar, risti sa-ti inrosesti fata, mai ales daca esti predispusa la rozacee.
