Fara indoiala, unele persoane sunt "programate" genetic sa aiba o greutate mai mare decat altele.
Corp diferit, metabolism diferit
Metabolismul reprezinta ritmul in care corpul vostru arde caloriile si evident nu toti oamenii sunt la fel.
Unii au in ingrasamod natural un metabolism mai lent, prin urmare tind sa se ingrase mai usor. Desi acest aspect poate fi de ajutor in timp de foamete sau epidemii, constituie o reala problema in epoca moderna.
Metabolismul pare sa incetineasca in plus odata cu varsta (probabil ca raspuns la nivelul redus de activitate fizica si pierderea tonusului muscular), prin urmare si kilogramele se aduna mai repede. In acest sens trebuie subliniat ca exercitiile fizice, repectiv o masa musculara crescuta conduc la un metabolism mai rapid (de aceea este atat de importanta activitatea fizica).
Muschii cantaresc mai mult decat grasimea
In continuarea punctului anterior, probabil ati observat ca in momentul in care incepeti sa faceti miscare si sa mancati sanatos de fapt greutatea creste.
Se intampla acest lucru deoarece muschii au densitate mai mare decat grasimea, prin urmare cantaresc mai mult. Nu va ingrijorati insa deoarece in realitate ardeti celule adipoase in timp ce consolidati masa musculara (corpul devine mai tonifiat, mai coordonat, mai puternic), cu mai multa vigoare.
Insulina
Insulina este un hormon secretat de pancreas cand mancati, in special zahar.
Are doua roluri: scade glicemia sau cantitatea de zahar din sange si depoziteaza grasime. De asemenea, ea stimuleaza lipogeneza (productia de grasime). In cazul consumului de dulciuri pancreasul secreta suficienta insulina pentru a readuce glicemia la normal si a nu cauza ingrasare/senzatie de foame. Insa in cazul celor predispusi spre ingrasare, pancreasul va produce mai putina insulina decat trebuie, aparand hipoglicemia. Asadar corpul depoziteaza tot ce se consuma, iar pancreasul este scapat de sub control.
Stresul contribuie la ingrasare
Multe persoane sunt constiente ca se ingrasa ca urmare a ingerarii excesive de alimente in urma stresului. Insa independent de caloriile acestea, stresul cauzeaza eliberarea hormonului cortizol ce determina grasimea sa fie depozitata direct in zona abdominala si creste apetitul (conform cercetatorilor, la persoanele predispuse ingrasarii genele cauzatoare mentionate se activeaza cand corpul produce cortizol in exces).
Citeste mai multe pe qbebe.ro.
Corp diferit, metabolism diferit
Metabolismul reprezinta ritmul in care corpul vostru arde caloriile si evident nu toti oamenii sunt la fel.
Unii au in ingrasamod natural un metabolism mai lent, prin urmare tind sa se ingrase mai usor. Desi acest aspect poate fi de ajutor in timp de foamete sau epidemii, constituie o reala problema in epoca moderna.
Muschii cantaresc mai mult decat grasimea
In continuarea punctului anterior, probabil ati observat ca in momentul in care incepeti sa faceti miscare si sa mancati sanatos de fapt greutatea creste. Se intampla acest lucru deoarece muschii au densitate mai mare decat grasimea, prin urmare cantaresc mai mult. Nu va ingrijorati insa deoarece in realitate ardeti celule adipoase in timp ce consolidati masa musculara (corpul devine mai tonifiat, mai coordonat, mai puternic), cu mai multa vigoare.
Insulina
Insulina este un hormon secretat de pancreas cand mancati, in special zahar. Are doua roluri: scade glicemia sau cantitatea de zahar din sange si depoziteaza grasime. De asemenea, ea stimuleaza lipogeneza (productia de grasime). In cazul consumului de dulciuri pancreasul secreta suficienta insulina pentru a readuce glicemia la normal si a nu cauza ingrasare/senzatie de foame. Insa in cazul celor predispusi spre ingrasare, pancreasul va produce mai putina insulina decat trebuie, aparand hipoglicemia. Asadar corpul depoziteaza tot ce se consuma, iar pancreasul este scapat de sub control.
Stresul contribuie la ingrasare
Multe persoane sunt constiente ca se ingrasa ca urmare a ingerarii excesive de alimente in urma stresului. Insa independent de caloriile acestea, stresul cauzeaza eliberarea hormonului cortizol ce determina grasimea sa fie depozitata direct in zona abdominala si creste apetitul (conform cercetatorilor, la persoanele predispuse ingrasarii genele cauzatoare mentionate se activeaza cand corpul produce cortizol in exces).
Citeste mai multe pe qbebe.ro.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
