Pielea este expusa mai mult radiatiilor ultraviolete si agresiunii mediului inconjurator, odata cu venirea verii, insa poti avea o piele mai sanatoasa, cu un aspect mai ferm si luminos, daca respecti acesti pasi.
1. Dubleaza consumul de fructe si legume
Fructele si legumele contribuie din plin la aspectul sanatos al pielii. Un studiu din 2012 arata ca persoanele care consuma fructe si legume, de preferinta colorate, au fost percepute ca fiind mai sanatoase si atragatoare. Motivul este ca fructele si legumele bogate in carotenoizi (morcovii, dovleacul, caisele, ardeii grasi) accentueaza tonurile portocalii ale pielii si contribuie, de asemenea, la o bronzare mai uniforma.
2. Nu exagera cu crema de protectie solara in jurul ochilor
Pielea din jurul ochilor este foarte subtire si sensibila, iar crema de protectie solara aplicata in aceasta zona irita pielea din cauza ingredientelor pe care le contine. Metoda cea mai buna de protectie este sa porti ochelari de soare cu protectie impotriva razelor ultraviolete, iar lentilele trebuie sa aiba un factor de protectie de peste 90%.
3. Foloseste crema de protectie solara pentru tot restul corpului
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Foloseste crema de protectie solara chiar si atunci cand crezi ca esti protejata de haine, mai ales in zilele caniculare. O camasa deschisa la culoare ofera o protectie de doar 5 – 7% impotriva razelor UV, potrivit dermatologilor.
4. Protejeaza-ti decolteul
Zona cea mai afectata de radiatiile ultraviolete este cea din jurul decolteului. Prin urmare, foloseste din belsug crema de protectie solara in zona decolteului, chiar si sub linia sutienului, ori de cate ori porti haine decoltate. Iar cand aplici crema hidratanta sau alte tipuri de tratament pe fata, nu uita sa o folosesti si pe gat si decolteu.
5. Dormi pe spate
S-a demonstrat ca dormitul pe burta- asa cum doarme majoritatea populatiei- cauzeaza riduri pe acea parte a fetei care a stat pe perna. Daca nu poti dormi pe spate, alege o fata de perna din matase.
6. Mergi la control dermatologic o data pe an
Pentru depistarea precoce a oricarei forme de cancer de piele, este necesar sa mergi la medic o data pe an, dupa cum recomanda dermatologii.
