Daca preferati deserturile sanatoase, reteta sanatoasa de mai jos se va ridica la asteptarile dumneavoastra.
Ingrediente
spray pentru gatit
1/4 cana zahar brun
1/4 cana faina
1/2 cana fulgi de ovaz
2 linguri de margarina fara grasimi trans
1 lingurita praf de scortisoara
1/2 lingurita praf de nucsoara
1 lingurita extract de vanilie
5 cani de mere decojite si taiate felii (circa 5 mere)
Preincalziti cuptorul la 170 de
grade Celsius. Acoperiti fundul unei tavi de copt de dimensiune medie cu spray pentru gatit. Intr-un bol separat, amestecati zaharul brun, faina, fulgii de ovaz, margarina, scortisoara, nucsoara si vanilia, folosind o furculita. Compozitia pe care o obtineti trebuie sa fie sfaramicioasa.
Asezati feliile de mar pe fundul tavii si turnati deasupra compozitia obtinuta din restul ingredientelor. Lasati totul la copt timp de 30 de minute si serviti desertul dupa ce se raceste.
Valori nutritionale 145 calorii, 27 g carbohidrati, 2 g proteine, 4 g grasimi, 1 g grasimi saturate, 2 g fibre si 41 mg sare.
Sursa
Ingrediente
spray pentru gatit
1/4 cana zahar brun
1/4 cana faina
1/2 cana fulgi de ovaz
2 linguri de margarina fara grasimi trans
1 lingurita praf de scortisoara
1/2 lingurita praf de nucsoara
1 lingurita extract de vanilie
5 cani de mere decojite si taiate felii (circa 5 mere)
Preincalziti
Asezati feliile de mar pe fundul tavii si turnati deasupra compozitia obtinuta din restul ingredientelor. Lasati totul la copt timp de 30 de minute si serviti desertul dupa ce se raceste.
Valori nutritionale 145 calorii, 27 g carbohidrati, 2 g proteine, 4 g grasimi, 1 g grasimi saturate, 2 g fibre si 41 mg sare.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
