Doctorul Mehmet Oz iti spune cum iti poti curata organismul in doar 3 zile cu supe. Trebuie sa consumi 6 supe pe zi, in orice cantitate fara sa numeri caloriile.
Supele de dimineata (supa 1)
Kefirul din supele de detox pentru dimineata contine mai multe probiotice decat iaurtul si ajuta tranzitul intestinal sa curete colonul.
Reteta de supa detox cu fructe
Ai nevoie de: 2 cesti si jumatate de capsuni, 2 cesti si jumatate de afine, ½ ceasca kefir, 1 lingurita pudra chilli, 1 lingura de sirop de artar sau miere de albine si sucul de la o lamaie verde.
Supele de pranz (supele 2-5)
Urmatoarele supe din meniul de detoxifiere al lui Doctor Oz contin nutrienti care te ajuta sa arzi grasimile si sa accelerezi metabolismul, in timp ce iti curata organismul de toxine.
Incepe cu o baza pentru supa din legume fara sare, sau cu continut foarte scazut de sodiu: ciuperci, broccoli, rosii si anghinare.
Ciupercile te ajuta sa scapi de procesele inflamatoare, broccoli aduce un aport important de fibre pentru curatarea colonului, rosiile curata ficatul de toxine, iar anghinarea stimuleaza secretia de bila, care arde grasimile si ajuta
La aceasta baza de legume poti adauga oricare din urmatoarele:
proteine: fasole, carne de pui, tofu sau naut
grasimi: avocado, susan, seminte de chia sau seminte de dovleac
cereale: quinoa, orez brun, taitei de hrisca
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Supa desert de seara (supa 6)
La sfarsitul zilei poti consuma aceasta supa de mere, cartofi dulci si scortisoara, pentru o detoxifiere completa a colonului, ficatului si rinichilor.
Pentru ultima supa din programul de detox al lui Dr. Oz ai nevoie de: doua mere curatate si taiate, 400 grame cartofi dulci curatati, 1 ceasca otet de mere, o lingura de ghimbir proaspat ras si jumatate de lingurita de scortisoara.