Aceasta este o dieta rapida si eficienta, dar si foarte usoara cu ajutorul careia vei pierde 10 kg intr-o saptamana.
Mic dejun
In primul rand beti un pahar de apa rece cu suc de lamaie pe stomacul gol pentru purificarea toxinelor si activarea metabolismului. O jumatate de ora dupa ce beti apa cu lamaie ar trebui sa mananci doua mere sau doua portocale. Poti inlocui cu un grapefruit mare. Poti adauga un pumn de nuci, migdale sau alune.
Pranz
Aceasta dieta rapida si eficienta permite consumul de carne si poate fi carne de pui sau de vitel.
Tu ar trebui sa mananci, de asemenea, doua cani de lapte acru sau iaurt.
Gustare
O salata de sezon cu ulei de masline si foarte putina sare.
Cina
Cina trebuie luata inainte de ora 18:00. Se compune din doua oua fierte, tari, plus salata de castraveti sau salata verde cu ulei de masline si un pic de sare.
Dupa 18:00 nu mancati nimic. Faceti un litru de ceai verde (intr-un litru de apa pune 4 plicuri de ceai), care il beti inainte de culcare.
Sursa
Mic dejun
In primul rand beti un pahar de apa rece cu suc de lamaie pe stomacul gol pentru purificarea toxinelor si activarea metabolismului. O jumatate de ora dupa ce beti apa cu lamaie ar trebui sa mananci doua mere sau doua portocale.
Pranz
Aceasta dieta rapida si eficienta permite consumul de carne si poate fi carne de pui sau de vitel. Tu ar trebui sa mananci, de asemenea, doua cani de lapte acru sau iaurt.
Gustare
O salata de sezon cu ulei de masline si foarte putina sare.
Cina
Cina trebuie luata inainte de ora 18:00. Se compune din doua oua fierte, tari, plus salata de castraveti sau salata verde cu ulei de masline si un pic de sare. Dupa 18:00 nu mancati nimic. Faceti un litru de ceai verde (intr-un litru de apa pune 4 plicuri de ceai), care il beti inainte de culcare.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
