Dovleacul este o sursa bogata de substante nutritive: vitamine, indeosebi vitamina A si vitamina C, fibre alimentare, antioxidanti si magneziu.
Dieta cu dovleac te poate ajuta sa slabesti pana la 4 kg in prima saptamana. Secretul succesului este ca dieta cu dovleac este hipocalorica si are triplu efect: diuretic, laxativ si detoxifiant.
Cum procedezi
La micul dejun poti manca doua felii de paine prajita cu un iaurt sau un ou, un pahar cu suc de dovleac.
La pranz ai de ales intre mai multe variante in care sunt incluse dovleacul: supa-crema de dovleac sau dovleac preparat la aburi cu friptura de vita ori de pui.
La cina poti opta fie pentru branza de vaci cu dovleac copt, fie pentru o salata cu legume, dovleac ras, ghimbir, alaturi de peste.
Dovleacul copt presarat cu scortisoara, fara zahar, este ideal pentru gustarile dintre mese. Daca ti se mai face foame pe durata zilei, poti manca o mana de seminte de dovleac prajite, fara sare.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
