Dieta cu oua este una sanatoasa insa, pe langa oua, contine si legume cu indice glicemic redus, verdeturi si citrice, care catalizeaza proteinele in metabolism. Cu ajutorul acestui regim puteti slabi sapte kg in doar sapte zile.
Iata un exemplu de meniu din dieta cu oua:
LUNI (ZIUA 1)
Micul dejun: 1 grapefruit; 3 oua; cafea sau ceai.
Pranz: 3 oua; rosii; cafea sau ceai.
Cina: 3 oua; salata mixta, o felie mica de paine crocanta.
MARTI (ZIUA 2)
Micul dejun: 1 grapefruit; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: 1– 2 oua; grapefruit (orice cantitate); cafea sau ceai.
Cina: friptura, rosii, laptuca, spanac, telina, castraveti; cafea sau ceai.
MIERCURI (ZIUA 3)
Micul dejun: 1 grapefruit; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: 1 – 2 oua, rosii, spanac; cafea sau ceai.
Cina: 2 bucati de friptura (poate fi si de miel).
JOI (ZIUA 4)
Micul dejun: 1 grapefruit; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: salata mixta; grapefruit (orice cantitate); cafea sau ceai.
Cina: oua, branza quark, spanac, paine crocanta; cafea sau ceai.
VINERI (ZIUA 5)
Micul dejun: 1 grapefruit; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: oua; spanac; cafea sau ceai.
Cina: peste (cu nr. scazut de grasimi, de exemplu ton, cod, somon), salata mixta, paine crocanta.
SAMBATA (ZIUA 6)
Micul dejun: 1 grapefruit; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: salata de fructe.
Cina: friptura, telina, rosii, castraveti; cafea sau ceai.
DUMINICA (ZIUA 7)
Micul dejun: 1 grapefruit; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: pui la gratar, rosii; grapefruit; cafea sau ceai.
Cina: supa de legume (grasimea trebuie inlaturata), pui, rosii, castraveti, varza gatita, telina; grapefruit; cafea sau ceai.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
