In timpul acestui regim pe baza de pepene nu sunt permise toate alimentele.
Asa ca mai aveti voie sa mancati doar carne de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde. Important: trebuie sa nu renuntati la lichide.
Ziua 1
•Micul dejun: o cana cu lapte, 30g fulgi de ovaz si o felie de pepene galben;
•Pranz: 2 rosii umplute cu orez si carne fiarta de pui;
•Cina: o salata mare de vegetale si o felie de pepene galben.
Ziua 2
•Micul dejun: pepene galben dupa pofta inimii;
•Pranz: 200 g peste slab, 30 g orez cu sos de rosii;
•Cina: 30 g orez fiert cu ciuperci si sos de rosii, 1 felie de pepene galben.
Ziua 3
•Micul dejun: o jumatate de pepene galben, un iaurt degresat cu 20 g fulgi de ovaz;
•Pranz: 150 g carne fiarta de pui, 200 g fasole
verde si o felie de pepene galben;
•Cina: omleta, 30 g orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben.
Ziua 4
•Micul dejun: 20 g branza cu o felie de paine si o jumatate de pepene galben;
•Pranz: o salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben;
•Cina: ciuperci gatite in tigaie, fara ulei, si pepene galben pe saturate.
Ziua 5
•Micul dejun: un ou fiert cu o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene galben;
•Pranz: o supa vegetala, 100 g carne de vita fiarta, 2 cartofi fierti;
•Cina: pepene galben, in orice cantitate.
Sursa: wowbiz.ro
Asa ca mai aveti voie sa mancati doar carne de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde.
Ziua 1
•Micul dejun: o cana cu lapte, 30g fulgi de ovaz si o felie de pepene galben;
•Pranz: 2 rosii umplute cu orez si carne fiarta de pui;
•Cina: o salata mare de vegetale si o felie de pepene galben.
Ziua 2
•Micul dejun: pepene galben dupa pofta inimii;
•Pranz: 200 g peste slab, 30 g orez cu sos de rosii;
•Cina: 30 g orez fiert cu ciuperci si sos de rosii, 1 felie de pepene galben.
Ziua 3
•Micul dejun: o jumatate de pepene galben, un iaurt degresat cu 20 g fulgi de ovaz;
•Pranz: 150 g carne fiarta de pui, 200 g fasole verde si o felie de pepene galben;
•Cina: omleta, 30 g orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben.
Ziua 4
•Micul dejun: 20 g branza cu o felie de paine si o jumatate de pepene galben;
•Pranz: o salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben;
•Cina: ciuperci gatite in tigaie, fara ulei, si pepene galben pe saturate.
Ziua 5
•Micul dejun: un ou fiert cu o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene galben;
•Pranz: o supa vegetala, 100 g carne de vita fiarta, 2 cartofi fierti;
•Cina: pepene galben, in orice cantitate.
Sursa: wowbiz.ro
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro