Dieta daneza te poate ajuta cu siguranta sa scapi rapid de cateva kilograme in plus, prin proprietatile sale de a schimba metabolismul.
Dieta
Dieta daneza dureaza 13 zile si nu este recomandata pentru o perioada mai lunga de timp. Este o dieta saraca in kilocalorii, ce teajuta sa elimini surplusul de grasime intr-un timp scurt. Cu dieta daneza nu ai voie sa depasesti mai mult de 600 de calorii pe zi, ceea ce inseamna o cantitate mica de hrana.
Printre alimentele permise in dieta daneza se numara carnea slaba, pestele, salata, spanacul si alte legume verzi, cat si ouale, rosiile, morcovii, fasolea, cafeaua si ceaiul.
Citeste si: Dieta indiană. Plan alimentar.
Citeste si: (111, 222, 333, 3+3) Dieta disociată/ Topește 15 kilograme în 2 săptămâni
Dieta daneza – ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte, 380 de grame de spanac si o rosie
Cina: 200 de grame defriptura de vita, salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie
Dieta daneza – ziua 2
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 250 de grame de sunca si un iaurt
Cina: 200 de grame defriptura de vita, salata verde cu ulei de masline si zeama de lamaie
Dieta daneza – ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, o felie de sunca si o salata verde
Cina: telina fiarta, o rosie si un mar
Dieta daneza –ziua 4
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Pranz: 200 ml suc de portocale si un iaurt natural
Cina: 1 ou fiert, un morcov ras si 250 de grame de branza de vaci
Dieta daneza – ziua 5
Mic dejun: 1 morcov mare ras
Pranz: 200 de grame de cod cu zeama de lamaie si o lingurinta de unt proaspat
Cina: 200 de grame de friptura de vita si o telina rasa
Dieta daneza – ziua 6
Mic dejun: 1 ceasca de cafea si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte si un morcov ras
Cina: o friptura de pui si o salata
Dieta daneza – ziua 7
Mic dejun: o ceasca de cafea fara zahar
Pranz: multa apa
Cina: 200 de grame de cotlet de miel si un mar
Dieta daneza – ziua 8
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte, 380 de grame de spanac si o rosie
Cina: 200 de grame de friptura de vita, salata verde cu ulei de masline si lamaie
Dieta daneza – ziua 9
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 250 de grame de sunca si un iaurt natural
Cina: 200 de grame de friptura de vita, salata verde cu ulei de masline si lamaie
Dieta daneza – ziua 10
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, o felie de sunca si salata verde
Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct
Dieta daneza – ziua 11
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Cina: 200 ml de zeama de fructe si un iaurt
Cina: un ou fiert, un morcov ras si 250 de grame de fructe
Dieta daneza – ziua 12
Mic dejun: un morcov mare ras cu lamaie
Pranz: 200 de grame de peste fiert cu lamaie
Cina: 200 de grame de friptura devita cu unt si o telina rasa
Dieta daneza – ziua 13
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte si un morcov ras
Cina: piept de pui cu salata verde cu ulei si lamaie.