Dieta daneza originala: ce sa faceti si ce sa nu faceti

Afla de la noi ce este dieta daneza, in ce consta aceasta, ce efecte are asupra organismuluicat si ce riscuri presupune urmarea sa.

Dieta daneza originala: ce sa faceti si ce sa nu faceti. Afla de la noi ce este dieta daneza, in ce consta aceasta, ce efecte are asupra organismuluicat si ce riscuri presupune urmarea sa.

Cauzele cresterii in greutate si dietele extreme

Populatia se confrunta tot mai des cu obezitatea, nu doar in tarile dezvoltate, cat si in cele in curs de dezvoltare. Acest fenomen este atribuit mai multor factori: urbanizarea, globalizarea si schimbarile intervenite pe fondul acestora in stilul de viata al oamenilor. Stilul de viata este cel care conduce la adoptarea mai multor practice nesanatoase de sedentarism si comportament alimentar caloric.

Astfel, multi oameni isi pun problema pierderii in greutate prin urmarea de diete. Exista diverse diete inventate de cercetatori, clasificate in diete cu continut scazut de carbohidrati, diete sarace in calorii sau alte modalitati de dieta.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Ce este dieta daneza si cui se adreseaza

Dieta daneza mai poarta denumirea si de dieta spitalului regal danez si intra in categoria dietelor extreme. Aceasta dieta a fost practicata pentru prima data inn spital, fiind destinata persoanelor obeze. Obiectivul dietei daneze era de a ajuta pacientii sa piarda in greutate rapid, ca sa poata fi operate. Planul de dieta asigura o pierdere a unei greutati de pana la 10 kilograme in doar 13 zile.

O persoana are nevoie in medie de 1500-2000 de calorii pe zi, in timp ce dieta daneza restrictioneaza consumul de pana la 600 de calorii pe zi. Prin urmare, dieta daneza se adreseaza persoanelor care se confrunta cu obezitate abdominala ori au depuneri mari de grasimi la nivelul abdomenului, incat aceste reserve natural de grasime sunt arse pe timpul dietei.

Citeste si: SLĂBEȘTE cu dieta daneză de 13 zile. Plan alimentar

In forma sa initiala, dieta daneza include un ou servit la micul dejun, carne slaba si salata verde pentru cina, consum de cafea si foarte multa apa. Printre alimentele incluse in dieta se Numara carnea slaba, salata verde, spanacul, ouale, cafeaua sau ceaiul. Treptat, mai pot fi introduse in meniu carnea de peste, morcovii si rosiile.

Care sunt regulile dietei daneze?

Exista cateva reguli stricte care trebuie respectate in dieta daneza, pe durata celor 13 zile de dieta:

• Nu ai voie la gustari intre mese; nu ai voie sa mananci nimic intre mesele principale
• Hidratarea este foarte importanta, trebuie sa bei foarte multa apa
• Dieta nu trebuie tinuta mai mult de 13 zile
• Mesele trebuie luate in fiecare zi la aceeasi ora