Toata lumea isi doreste un trup tonifiat si slab, insa acest lucru nu este posibil decat cu un efort pe care trebuie sa il faci.
Prima zi este cea mai importanta din programul GM, deoarece acum iti vei pregati organismul pentru restul programului. Singurele surse de hrana vor fi fructele proaspete, fierte sau conservate, cu exceptia bananelor. Este recomandat sa mananci mult pepene si sa bei 8-12 pahare cu apa.
A doua zi
Singurele surse de hrana vor fi legumele proaspete, fierte sau gatite, insa fara ulei. Cartofii pot fi consumati dimineata, fierti.
Ziua a treia
Poti consuma fructe si legume, exceptand cartofii si bananele. Nu uita sa bei 8-12 pahare cu apa.
Ziua a patra
In aceasta zi vei consuma doar banane (8-10 buc.) si lapte (3 pahare).
Ziua a cincea
In aceasta zi trebuie sa consumi rosii (6-7 buc.) si carne slaba de vita (2 portii de 280 gr.). Este recomandat sa bei 12-15 pahare cu apa.
Idei pentru intocmirea meniului
Carne de vita la gratar: se asezoneaza carnea cu sare, piper, coriandru, coaja de lamaie, se lasa 10 minute, dupa care se pune pe gratarul fierbinte, pana se rumeneste si se serveste cu felii de rosii.
Ziua a sasea
Poti manca oricate legume si oricata carne slaba doresti. Nu uita sa bei 8-12 pahare cu apa.
Ziua a saptea
In ultima zi din dieta poti consuma orice legume doresti, sucuri de fructe si orez brun.
Sursa: Revista Teo
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
