Dieta in cuplu! Invata-l sa manance la fel ca tine

De cele mai multe ori, atunci cand incercam sa tinem o dieta, persoana iubita este cel mai mare obstacol. Neintelegand ca avem nevoie de sprijin, acesta isi satisface poftele mancand deserturi delicioase.

Primul pas. Odata convinsi, dieta in cuplu poate incepe. Trebuie sa se stabileasca de la inceput anumite principii si neaparat trebuie sa va sustineti si sa va motivati reciproc.Tocmai de aceea dieta in cuplu este mult mai eficace si rezultatele sunt mult mai rapide. Cel mai important de stabilit este scopul, cel pe care trebuie sa-l atingeti la sfarsitul dietei.

Al doilea pas. Se stie ca barbatii si femeile au nevoi nutritionale diferite.

Un barbat are nevoie, intr-o dieta echilibrata, de 1.700 de calorii, iar femeia de 1.500 de calorii. Puteti manca aceleasi lucruri, insa in farfuria domnului este nevoie de o portie mai generoasa de carne, aproximativ 300 de grame, si doua felii in plus de paine. Este foarte important ca din trei mese pe zi, cel putin doua sa le serviti impreuna.

Ultimul pas. Dieta in cuplu poate dura pana la 3 saptamani. Barbatii slabesc mai usor, avand mai multa masa musculara, iar metabolismul lor este mai activ.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Sursa