Cand vrei sa ajungi la greutatea dorita, ai tendinta de a urma fel si fel de diete foarte stricte, ori chiar sa te infometezi. Pentru a nu recurge la un astfel de regim alimentar, iata o dieta prin care poti sa scapi de 8 kg in doar o saptamana, fara sa-ti pui sanatatea in pericol.
Ziua 1
Consuma numai fructe. Poti consuma orice fruct, cu exceptia strugurilor, bananelor si mango. Ai grija ca din dieta sa nu lipseasca pepenele rosu, portocalele, merele, rodiile si capsunile. Poti sa le consumi in ce cantitate doresti.
Ziua 2
Este ziua in care trebuie sa mananci doar legume, fierte sau crude. Poti chiar sa-ti incepi dimineata cu un cartof fiert. Astfel, ii vei oferi organismului suficienta energie si carbohidrati pentru a doua zi.
Ziua 3
Este o combinatie intre prima si a doua zi. Aceasta este ziua in care trebuie sa mananci legume si fructe. Evita insa sa consumi cartofi.
Ziua 4
Daca in primele trei zile trebuie sa eviti bananele, acum e momentul cand poti sa consumi pana la 6 banane pe parcursul zilei. Poti sa bei chiar si pana la 4 pahare de lapte.
Ziua 5
In aceasta zi mananca rosii, varza si branza de vaci. Puteti consuma pana la 6 rosii. In plus, creste aportul de apa cu 1/4 din consumul zilnic.
Dieta South Beach
Ziua 6
Aceasta zi este putin diferita de ziua a cincea. Poti sa mananci varza, branza de vaci si alte legume, dar fara rosii. Poti face cu acestea o supa gustoasa. Nu uita sa bei apa!
Ziua 7
Ultima zi a dietei este si cea mai importanta. Poti bea suc de fructe proaspete, manca o cana de orez brun sau alte legume.
Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro
