Aceasta cura de slabire iti promite ca vei slabi pana la 5 kg intr-o saptamana, fara sa faci exercitii fizice obositoare si fara sa utilizezi medicamente sau alte produse.
Sustinatorii confirma ca este o dieta „de urgenta”, potrivita pentru momentele in care iti doresti sa scazi cu o masura pentru un eveniment special. Este un plan ce include mese scazute in calorii, cu reguli pe care trebuie sa le urmezi timp de 3 zile pe saptamana. Pe termen lung, daca tii dieta militara timp de o luna, poti slabi pana la 13 kg.
De pilda, in prima zi, la micul dejun poti consuma jumatate de grepfrut, o felie de paine prajita, doua linguri de unt de arahide si o ceasca de
cafea. Pentru pranz, propunerea include jumatate de conserva de ton (in suc propriu), o felie de paine prajita si o ceasca de cafea. La cina ai voie o bucata de carne (orice tip de carne), o portie de fasole verde, jumatate de banana, un mar mic si o cupa de inghetata de vanilie.
Alimentele permise includ mere, banane, broccoli, morcovi, carne, unt de arahide, oua, fasole verde.
Ai voie sa bei cafea si apa, iar la desert te poti bucura de inghetata de vanilie; orice preparat poate fi indulcit cu stevia (singurul indulcitor admis). In cele 4 zile in care nu tii regimul strict, cel impus de creatorii acestei diete, poti consuma orice fel de mancare, dar totalul caloric nu trebuie sa depaseasca 1 500 zilnic. Poti urma acest model de 3 zile cu regim alimentar strict si 4 zile de „permisie” pana cand ajungi la greutatea dorita.
Dezavantajul este ca dieta militara nu ofera dovezi stiintifice si nici indicatii specifice. Selectia alimentelor nu este explicabila, in special in cazul in care doresti sa o urmezi pentru o perioada indelungata. In plus, specialistii atrag atentia asupra consumului inadecvat de nutrienti, insuficienti chiar si in zilele de pauza.
Sursa
Sustinatorii confirma ca este o dieta „de urgenta”, potrivita pentru momentele in care iti doresti sa scazi cu o masura pentru un eveniment special.
De pilda, in prima zi, la micul dejun poti consuma jumatate de grepfrut, o felie de paine prajita, doua linguri de unt de arahide si o ceasca de cafea. Pentru pranz, propunerea include jumatate de conserva de ton (in suc propriu), o felie de paine prajita si o ceasca de cafea. La cina ai voie o bucata de carne (orice tip de carne), o portie de fasole verde, jumatate de banana, un mar mic si o cupa de inghetata de vanilie.
Alimentele permise includ mere, banane, broccoli, morcovi, carne, unt de arahide, oua, fasole verde. Ai voie sa bei cafea si apa, iar la desert te poti bucura de inghetata de vanilie; orice preparat poate fi indulcit cu stevia (singurul indulcitor admis). In cele 4 zile in care nu tii regimul strict, cel impus de creatorii acestei diete, poti consuma orice fel de mancare, dar totalul caloric nu trebuie sa depaseasca 1 500 zilnic. Poti urma acest model de 3 zile cu regim alimentar strict si 4 zile de „permisie” pana cand ajungi la greutatea dorita.
Dezavantajul este ca dieta militara nu ofera dovezi stiintifice si nici indicatii specifice. Selectia alimentelor nu este explicabila, in special in cazul in care doresti sa o urmezi pentru o perioada indelungata. In plus, specialistii atrag atentia asupra consumului inadecvat de nutrienti, insuficienti chiar si in zilele de pauza.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro