Cu toate am intrat in panica atunci cand am urcat pe cantar si acesta a aratat chiar si cu doua kilograme mai mult.
Cel mai probabil, cantarul nu minte, insa, din fericire, fluctuatiile de greutate au putin de a face cu cresterea in greutate. Totul depinde de greutatea apei, spune medicul nutritionist Alexandr Caspero. De fapt, este normal ca greutatea unei femei sa fluctueze cu doua-trei kilograme pe parcursul unei zile.
"Intr-o zi, pentru a-i arata uneia dintre clientele mele cata greutate pierzi si castigi pe parcursul zilei, m-am cantarit in fiecare ora.
Care sunt lucrurile care fac ca acul cantarului sa se miste? Nivelul de hidratare, sportul, obiceiurile de mers la baie si ceea ce ai mancat in ziua respectiva.
De exemplu, daca mergi la sala si nu bei apa pe care ai pierdut-o, poti "slabi" cu usurinta cateva kilograme de apa in timpul antrenamentului. De partea opusa, daca esti constipata sau nu ai fost la baie inainte de te cantari, vei avea mai multe kilograme.
Daca ai o masa bogata in carbohidrati, corpul tau va retine mai multa apa ca in mod normal.
Pentru a-ti afla greutatea reala, cantareste-te in acelasi moment al zilei, de preferinta dimineata, dupa ce ai fost la toaleta. Incearca sa te cantaresti o data pe saptamana.
Sursa: womenshealthmag.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro