Se stie deja ca lipsa somnului are implicatii serioase pentru sanatoate, insa ar trebui sa incerci sa te odihnesti cat poti de mult.
O persoana are nevoie de sapte- noua ore de somn pe noapte, insa putini adulti dorm atat. Dupa doar sapte nopti de somn putin, oamenii de stiinta au observat peste 700 de schimbari genetice in organism. Iata ce riscuri ai daca nu dormi.
1. Pierderi de memorie- In zilele in care este mai obosita, iti este mai greu sa te concentrezi si uiti lucrui mai repede.
Lipsa somnului pe termen lung poate duce la pierderi de memorie.
2. Boli de inima- Daca dormi mai putin de sase ore pe noapte, produci mai multe substante chimice si hormoni care pot duce la boli de inima. In plus iti cresti riscul de atac cerebral, tensiune, colesterol si diabet.
3. Diabet- Motivul pentru care trebuie sa dormi mai mult este pentru ca somnul adanc ajuta corpul sa se regenereze si sa isi regleze nivelul de zahar din sange.
4. Depresie- Timpul insuficient de somn iti afecteaza si starea psihica. Este modul perfect de a dezvolta boli mentale.
5. Lipsa poftei de sex- Daca dormi putin, nu mai ai energie, esti obosita si tensionata. Prin urmare, iti scade si pofta de sex.
6. Probleme osoase- Lipsa somnului accelereaza procesele chimice care au loc in osteoporoza si afecteaza capacitatea de vindecare a organismului.
Sursa: organichealth.co
O persoana are nevoie de sapte- noua ore de somn pe noapte, insa putini adulti dorm atat. Dupa doar sapte nopti de somn putin, oamenii de stiinta au observat peste 700 de schimbari genetice in organism. Iata ce riscuri ai daca nu dormi.
1. Pierderi de memorie- In zilele in care este mai obosita, iti este mai greu sa te concentrezi si uiti lucrui mai repede.
2. Boli de inima- Daca dormi mai putin de sase ore pe noapte, produci mai multe substante chimice si hormoni care pot duce la boli de inima. In plus iti cresti riscul de atac cerebral, tensiune, colesterol si diabet.
3. Diabet- Motivul pentru care trebuie sa dormi mai mult este pentru ca somnul adanc ajuta corpul sa se regenereze si sa isi regleze nivelul de zahar din sange.
4. Depresie- Timpul insuficient de somn iti afecteaza si starea psihica. Este modul perfect de a dezvolta boli mentale.
5. Lipsa poftei de sex- Daca dormi putin, nu mai ai energie, esti obosita si tensionata. Prin urmare, iti scade si pofta de sex.
6. Probleme osoase- Lipsa somnului accelereaza procesele chimice care au loc in osteoporoza si afecteaza capacitatea de vindecare a organismului.
Sursa: organichealth.co
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
