Cautarea starii de bine este un proces continuu.
Este in natura omului sa fie in permanenta cautare de alti oameni, substante si activitati care sa-i mentina nivelul de entuziasm si energie.
Adevarul este ca vei fi fericit in functie de modul in care te raportezi la lucrurile din jur.
Iata cateva afirmatii care iti pot ridica moralul:
E o binecuvantare ca …- Poate fi vorba despre munca pe care ti-ai dorit-o, proiectul minunat in care te-ai implicat, sau o afacere noua.
Faci parte dintr-un grup sportiv ori un cerc literal? Pune-o pe lista. Ai o cariera pe care o adori? Merita mentionata.
Poate fi vorba despre pasiunile tale, familia sau activitatile cu prietenii tai, ori lucruri care te inspira, cum ar fi voluntariatul.
Sunt iubit si sprijinit de …- Uneori te simti deprimat si dragostea este ultimul lucru la care te gandesti.
Asa cum o lista a lucrurilor pentru care esti recunoscator te ajuta sa simti recunostinta, si o lista a dragostei iti reaminteste de sufletele minunate pe care le ai deja in viata ta si de cat de mult te iubesc acestea.
Incepand cu familia si pana la acel cineva special in viata ta, fa o lista cu toti cei care te iubesc.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
Stiu cu adevarat ca…- Sa ramai blocat in propria minte este infricosator. Exageram totul, suntem obsedati de viitor si ne tot gandim la ce am fi putut face mai bine in trecut. Yak!
Te-ai gandit vreodata sa faci o lista cu lucrurile care stii ca sunt reale? Nu vorbesc de teama de viitor sau greselile din trecut, ci despre ceea ce stii ca este real, in prezent.
Viata poate fi savurata in prezent, si depinde de noi sa facem tot ce ne sta in puteri pentru a ne bucura de orice clipa. Da-ti frau liber si fa o lista cu lucrurile reale din viata ta.
Ma simt viu atunci cand …- Ce activitate face sa-ti fiarba sangele in vine si sa simti ca orice e posibil? Ai nevoie de o lista cu lucruri care te fac sa te simti puternic, cu mintea limpede si infierbantat de viata.
Tango? Zumba? Cross Fit?
Indiferent care ar fi aceasta, nu uita ca este un instrument puternic si foloseste-l ori de cate ori poti (a se citi: zilnic sau de 4-5 ori pe saptamana).
Chiar daca ma simt [emotia dintr-un moment dat], aleg sa ma simt [emotie pozitiva].- In orice moment ne putem hrani emotiile si le putem intensifica. Desi te simti in al noualea cer cand traiesti emotii exuberante, nu este la fel de placut cand cazi in abisuri melancolice.
Pentru a combate depresia, scrie ce simti si ce alegi sa simti.
Citește și: Breaking! Cine e polițistul care s-a împușcat în cap- stirilekanald.ro
Este important sa tii cont de faptul ca fiecare emotie este o alegere, pentru ca ne putem directiona atentia catre stari mai pozitive si mai constructive.
Alegand sa simti ceva diferit iti ajuta mintea sa se gandeasca la cum poate schimba felul in care te simti. Fie ca ceri ajutorul cuiva sau te descurci singur, creaza conditiile care-ti aprind scanteia bucuriei si bucura-te de artificii.La sfarsitul zilei, vrem doar sa ne simtim bine si sa facem lucruri care ne ajuta sa ne simtim astfel.
Daca inveti sa identifici si sa apreciezi lucrurile care-ti fac bine, esti echipat pentru a te bucura chiar si in momentele in care viata pare ca intra in repaos.
Sursa: www.viataverdeviu.ro
