Află din rândurile următoare cum să îți consolidezi relația de cuplu și descoperă câteva exericții terapeutice pe care le poți face în confortul propriei locuințe.
Fiecare poveste de iubire este diferită și unică. Cu toate acestea, multe relații pot fi dificile de gestionat și din păcate, ajung în cele din urmă să se sfârșească.
Descoperă din rândurile următoare câteva exemple de exerciții terapeutice pe care le poți face cu partenerul de viață.
Timpul pentru a fi sincer unul cu altul
Citește și: Relația care consumă: Cum să recunoști cele 9 semne ale unei relații care te epuizează
Citește și: 7 motive pentru care cuplurile ajung să regrete decizia de a divorța
De-a lungul unei relații, fiecare dintre noi are momente în care simte anumite sentimente negative cu privire la o alegere vestimentară de-a partenerului, un prieten, un hobby, un comportament sau poate o atitudine de-a sa. Astfel, pentru a nu strica atmosfera din relație, multe persoane aleg să își inhibe aceste sentimente. Cu toate acestea, este important să comunicăm deschis cu partenerul de viață despre ceea ce simți.
Timp de îmbrățișări
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
Prinși de vâltoare evenimentele zilei, multe cupluri ajung să nu se mai îmbrățișeze. Din păcate, aceasta este o realitate tristă a zilelor pe care le trăim. În acest caz, poate ar trebui să îți setezi un obiectiv din îmbrățișările de cuplu. Cele mai potrivite momente când poți să practici acest exercițiu sunt înainte să plecați la muncă sau seara, înainte de culcare.
Exercițiu de conectare a frunții
Acest exercițiu reprezintă una dintre cele mai bune modalități de a te conecta cu partenerul tău. Pentru a realiza acest exercițiu, trebuie să stai drept în fața partenerului tău, iar apoi să vă apropiați cu ușurință frunțile. Asigurați-vă că bărbia este înclinată în jos, astfel încât să nu vă loviți cu nasul și rămâneți în această poziție timp de câteva respirații. Încercați să aveți cel puțin 7 respirații lente și adânci, sincronizate cu partenerul de viață. În cazul în care acest exercițiu vă provoacă liniște și plăcere, puteți să îl prelungiți până la 30 de respirații în sincron.
Ochi în ochi
Acest exercițiu vizează privirea fixă a partenerului de viață. Poate fi dificil la început să îl privești pentru mai mult de câteva secunde, dar cu exercițiu vei observa că la un moment dat vei ajunge să te pierzi în ochii partenerului de viață.
La început este posibil să aveți stări de anxietate sau să începeți să râdeți, însă aceasta este o reacție normală. Acest exercițiu, însă, vă va ajuta să vă concentrați atenția complet unul asupra celuilalt.
Experiența de a-l vedea cu adevărat pe partenerul de viață și de a fi văzut de către el este incredibil de puternică și de intimă.
Luați cina împreună
Pentru a vă consolida relația de cuplu, este important să vă faceți timp să mâncați împreună. Această activitate reprezintă una dintre cele mai vechi forme de legătură socială. Astfel, dacă micul dejun este pe repede înainte și la ore diferite, iar prânzul îl serviți la birou, încercați ca măcar seara să vă faceți un obicei din a lua cina împreună. Profitați de acest moment pentru a vorbi despre interese și obiective pe care le aveți împreună.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi cele mai noi și utile sfaturi în materie de relații de cuplu, cum să îți îmbunătățești relația cu partenerul tău si cu cele mai eficiente tehnici pentru a-ți dezvolta relația în mod sănătos și durabil.