Cum poti sa iti faci un 6 pack de invidiat? Cum poti sa scapi de grasimea din jurul abdomenului? Simplu!
Ti-am pregatit 13 exercitii pentru abdomen si core pe care le executi cu ajutorul TRX-ului.
TRX este unul din cele mai bune materiale pe care le avem la indemana, este extrem de eficient si extrem de util, deoarece putem sa lucram oriunde cu el.
Iata cele 13 exercitii pregatite pentru tine:
1.
Suspended crunch – Stai in pozitie de plansa cu sprijin pe palme si incerca sa duci genunchii spre piept. Apasa cu picioare in jos pe parcursul miscarii si ridica fundul sus cand duci genunchi la piept. Executa 3-4 serii a cate 15-20 de repetari.
2. Plank suspended crunch – Este acelasi exercitiu, doar ca de data asta stai in plansa pe antebrate. Executa 3-4 serii a cate 15-20 de repetari.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.
Ti-am pregatit 13 exercitii pentru abdomen si core pe care le executi cu ajutorul TRX-ului.
TRX este unul din cele mai bune materiale pe care le avem la indemana, este extrem de eficient si extrem de util, deoarece putem sa lucram oriunde cu el.
Iata cele 13 exercitii pregatite pentru tine:
1.
Suspended crunch – Stai in pozitie de plansa cu sprijin pe palme si incerca sa duci genunchii spre piept. Apasa cu picioare in jos pe parcursul miscarii si ridica fundul sus cand duci genunchi la piept. Executa 3-4 serii a cate 15-20 de repetari.
2. Plank suspended crunch – Este acelasi exercitiu, doar ca de data asta stai in plansa pe antebrate. Executa 3-4 serii a cate 15-20 de repetari.
Citeste continuarea pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro. Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro