Cauti ceva care sa-ti transforme corpul? Exista cateva exercitii care te vor ajuta sa-ti atingi obiectivul de a avea un trup de invidiat.
Aceste exercitii sunt simple, dar foarte eficiente in intarirea musculaturii, alaturi de arderea caloriiloe nedorite. Cu toate acestea, daca te rezumi numai la sport, nu vei reusi sa slabesti cat iti doresti. Trebuie sa mananci sanatos si dormi suficient.
Nu-ti mai pierde timpul facand altfel de exercitii. Acestea sunt cele care iti vor transforma trupul intr-un timp record.
1.
Saritul corzii- acest exercitiu poate fi executat oricunde si arde mai multe calorii pe minut decat orice alt exercitiu.
2. Genuflexiunile- acest exercitiu puternic iti tonifiaza muschii gluteali, iti tonifica trupul si arde multe calorii. Daca vrei sa cresti numarul de calorii arse, poti face genuflexiuni cu saritura. Sau mentine-ti corpul incordat pentru a simti mai bine locurile in care vrei sa slabesti.
3. Flotarile- pot face minuni pentru corpul tau si iti lucreaza muschii de la umeri si brate. Incearca sa variezi stilul flotarilor pentru a nu te plictisi.
4. Fandarile- sunt perfecte pentru a-ti tonifica musculatura picioarelor. Au rezultate uimitoare pentru ca iti izoleaza fiecare picior si il lucreaza separat.
5.
Inotul- este super eficient si are rezultate uimitoare. Ajuta la intarirea inimii si lucreaza mai multe grupe musculare.
6. Alergarea- te ajuta sa eliberezi stresul, reduce riscul de depresie, arde calorii si iti imbunatateste starea generala de sanatate.
7. Mersul pe bicicleta- iti intareste musculatura picioarelor si te ajuta sa lucrezi la intensitati deiferite.
Aceste exercitii sunt simple, dar foarte eficiente in intarirea musculaturii, alaturi de arderea caloriiloe nedorite.
Nu-ti mai pierde timpul facand altfel de exercitii. Acestea sunt cele care iti vor transforma trupul intr-un timp record.
1. Saritul corzii- acest exercitiu poate fi executat oricunde si arde mai multe calorii pe minut decat orice alt exercitiu.
2. Genuflexiunile- acest exercitiu puternic iti tonifiaza muschii gluteali, iti tonifica trupul si arde multe calorii. Daca vrei sa cresti numarul de calorii arse, poti face genuflexiuni cu saritura. Sau mentine-ti corpul incordat pentru a simti mai bine locurile in care vrei sa slabesti.
3. Flotarile- pot face minuni pentru corpul tau si iti lucreaza muschii de la umeri si brate. Incearca sa variezi stilul flotarilor pentru a nu te plictisi.
4. Fandarile- sunt perfecte pentru a-ti tonifica musculatura picioarelor. Au rezultate uimitoare pentru ca iti izoleaza fiecare picior si il lucreaza separat.
5. Inotul- este super eficient si are rezultate uimitoare. Ajuta la intarirea inimii si lucreaza mai multe grupe musculare.
6. Alergarea- te ajuta sa eliberezi stresul, reduce riscul de depresie, arde calorii si iti imbunatateste starea generala de sanatate.
7. Mersul pe bicicleta- iti intareste musculatura picioarelor si te ajuta sa lucrezi la intensitati deiferite.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro