Exercitiu miraculos: Plank! Uite ce superbeneficii are pentru tine!

25 august 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:46

Exercitiu miraculos: Plank! Uite ce superbeneficii are pentru tine!

"Plank” sau plansa pe romaneste, este un exercitiu miraculos.

De ce spun asta? Este un exercitiu foarte eficient pentru CORE si iti intareste fibrele musculare din profunzime care te ajuta la postura corpului si la absolut orice miscare in orice plan.

Este foarte simplu de executat dar nu pot sa spun ca este foarte usor.

Invata sa il executi corect pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

De ce spun asta? Este un exercitiu foarte eficient pentru CORE si iti intareste fibrele musculare din profunzime care te ajuta la postura corpului si la absolut orice miscare in orice plan.

Este foarte simplu de executat dar nu pot sa spun ca este foarte usor.

Invata sa il executi corect pe blogul lui Armando, www.armandolungu.ro.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Citește și:

Regim alimentar ulcer gastric + rețete simple

Cum să alegi încălțămintea potrivită în funcție de tipul de jeans

Imaginile au devenit virale! Maria Băsescu, în tinerețe! Aparițiile i-au lăsat pe toți fără cuvinte FOTO

Nicola nu mai vrea să stea în casă cu copiii ei! Nici nepoții nu i-a mai văzut de câteva luni, iar acum s-a aflat de ce

Furtuna Ashley lovește România! Bucureștiul și sudul țării, sub amenințarea unui ciclon polar. Temperaturile scad până la 15 grade: ”Vom interveni cu o alertă generală”

4 zodii care vor avea de pierdut pe toate planurile în luna octombrie 2024

Simay Barlas, protagonista noului serial „Inimă rebelă”, apariție de senzație în mediul online! Iată cum arăta celebra actriță în urmă zece ani, la începutul carierei sale

"A dat o supărare mare și jale peste noi" Bunica lui Florin, tânărul de nici 25 de ani mort printre străini, în urma unui accident stupid, își urlă durerea

VIDEO Robi, hotărât să încerce să o cucerească pe Teodora! „Singura fată care îmi place mult ești tu, Teodora. Poate să intre oricine acum, îmi place Teodora.”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa și...

Ce semnificație are rochia de mireasă în vis. E semn bun sau nu?

citește mai departe

Lifestyle

Ce semnificație are rochia de mireasă în vis. E semn bun sau nu?

Alimente care dau energie și nu îngrașă. Ce e ideal să consumi toamna

citește mai departe

Lifestyle

Alimente care dau energie și nu îngrașă. Ce e ideal să consumi toamna

6 culori de păr care fac furori în toamna 2024. Tendințele de care te vei îndrăgosti

citește mai departe

Lifestyle

6 culori de păr care fac furori în toamna 2024. Tendințele de care te vei îndrăgosti

Cum să construiești o nouă rutină atunci când stilul tău de viață se schimbă în mod neașteptat

citește mai departe

Lifestyle

Cum să construiești o nouă rutină atunci când stilul tău de viață se schimbă în mod neașteptat

Cum să salvezi o plantă în proces de ofilire

citește mai departe

Lifestyle

Cum să salvezi o plantă în proces de ofilire

Parteneri

Valoarea tichetelor de masă crește de la 1 octombrie 2024. Câți bani vor primi angajații în plus

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Valoarea tichetelor de masă crește de la 1 octombrie 2024. Câți bani vor primi angajații în plus

Rețetă castraveți murați în saramură. Care e proporția corectă de sare la 1 litru de apă și alte trucuri de folos

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Rețetă castraveți murați în saramură. Care e proporția corectă de sare la 1 litru de apă și alte trucuri de folos

Ce nume a ales Raluca Pastramă pentru fiica sa. Este UNIC în showbiz

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Ce nume a ales Raluca Pastramă pentru fiica sa. Este UNIC în showbiz

Doliu uriaș! A murit actorul din „Liceenii”. Anunțul trist a fost făcut de Teatrul Național din București

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Doliu uriaș! A murit actorul din „Liceenii”. Anunțul trist a fost făcut de Teatrul Național din București

Cu ce se ocupă, de fapt, Medana, soția lui Alin Oprea: „Eu am avut întotdeauna propriile mele afaceri”

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Cu ce se ocupă, de fapt, Medana, soția lui Alin Oprea: „Eu am avut întotdeauna propriile mele afaceri”

Alina Sorescu, replică acidă pentru Alex Ciucu: „Fetele au plâns...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Alina Sorescu, replică acidă pentru Alex Ciucu: „Fetele au plâns...”

Pentru tine

Horoscop 1 octombrie 2024. O zodie se bucură de o stabilitate financiară bună

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 1 octombrie 2024. O zodie se bucură de o stabilitate financiară bună

Veste proastă pentru femeile din România! Motivul pentru care vor fi nevoite să scoată mai mulți bani din buzunar la cumpărături

citește mai departe

Informatiile zilei

Veste proastă pentru femeile din România! Motivul pentru care vor fi nevoite să scoată mai mulți bani din buzunar la cumpărături

Cei 5 jucători de tenis cu cele mai mari venituri

citește mai departe

Lifestyle

Cei 5 jucători de tenis cu cele mai mari venituri

Ce să faci cu prietenii toamna asta. Activități pentru toate gusturile

citește mai departe

Lifestyle

Ce să faci cu prietenii toamna asta. Activități pentru toate gusturile

Horoscop 30 septembrie 2024. O zodie are o zi foarte productivă

citește mai departe

Horoscop

Horoscop 30 septembrie 2024. O zodie are o zi foarte productivă

6 culori de păr care fac furori în toamna 2024. Tendințele de care te vei îndrăgosti

citește mai departe

Lifestyle

6 culori de păr care fac furori în toamna 2024. Tendințele de care te vei îndrăgosti

Din Lifestyle

Poveștile pierderilor colosale ale vedetelor din România la jocurile de noroc

citește mai departe

Lifestyle

Poveștile pierderilor colosale ale vedetelor din România la jocurile de noroc

Cum să salvezi o plantă în proces de ofilire

citește mai departe

Lifestyle

Cum să salvezi o plantă în proces de ofilire

Exerciții fizice ușoare pentru a te menține în formă chiar și acasă

citește mai departe

Lifestyle

Exerciții fizice ușoare pentru a te menține în formă chiar și acasă

Întrebări amuzante pentru băieți la prima întâlnire. Ce să-l întrebi ca să stârnești hohote de râs și să-l cunoști mult mai bine

citește mai departe

Lifestyle

Întrebări amuzante pentru băieți la prima întâlnire. Ce să-l întrebi ca să stârnești hohote de râs și să-l cunoști mult mai bine

4 sfaturi pentru îmbunătățirea vieții tale sociale

citește mai departe

Lifestyle

4 sfaturi pentru îmbunătățirea vieții tale sociale

Ce trebuie să pui dimineața în cafea pentru a te bucura de proprietățile sale? Florentina Opriș își dezvăluie trucul: „Îți stimulează metabolismul și te ajută să slăbești.”

citește mai departe

Vedete

Ce trebuie să pui dimineața în cafea pentru a te bucura de proprietățile sale? Florentina Opriș își dezvăluie trucul: „Îți stimulează metabolismul și te ajută să slăbești.”

Parteneri

Gagea se simte atras de Criss? Antoni fierbe de gelozie: "O place!" Rebecca o pune la zid pe concurentă. Aflați ce se va întâmpla, joi, 26 septembrie, în ''Casa iubirii'', de la ora 10:00 și 16:30, la Kanal D

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Gagea se simte atras de Criss? Antoni fierbe de gelozie: "O place!" Rebecca o pune la zid pe concurentă. Aflați ce se va întâmpla, joi, 26 septembrie, în ''Casa iubirii'', de la ora 10:00 și 16:30, la Kanal D

"Am murit pe masa de operație, iar ce am văzut apoi e foarte diferit de ce spune biserica". Experiența tulburătoare a unei avocate care a trecut prin moarte clinică

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

"Am murit pe masa de operație, iar ce am văzut apoi e foarte diferit de ce spune biserica". Experiența tulburătoare a unei avocate care a trecut prin moarte clinică

Gabriel de la „Puterea Dragostei”, sfâșiat de durere când a ridicat capacul sicriului și a văzut-o pe soția lui în rochie de mireasă. S-a prăbușit la cimitir, înainte ca Ana-Maria să fie îngropată

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Gabriel de la „Puterea Dragostei”, sfâșiat de durere când a ridicat capacul sicriului și a văzut-o pe soția lui în rochie de mireasă. S-a prăbușit la cimitir, înainte ca Ana-Maria să fie îngropată

Furtuna Ashley lovește România! Bucureștiul și sudul țării, sub amenințarea unui ciclon polar. Temperaturile scad până la 15 grade: ”Vom interveni cu o alertă generală”

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Furtuna Ashley lovește România! Bucureștiul și sudul țării, sub amenințarea unui ciclon polar. Temperaturile scad până la 15 grade: ”Vom interveni cu o alertă generală”

Giuly, ceartă aprigă cu Bianca: "Ești falsă!" Robert intervine și o pune la punct pe iubita lui. Aflați ce se va întâmpla în Casa iubirii marți, 24 septembrie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Giuly, ceartă aprigă cu Bianca: "Ești falsă!" Robert intervine și o pune la punct pe iubita lui. Aflați ce se va întâmpla în Casa iubirii marți, 24 septembrie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

Editors picks

5 semne comportamentale care dezvăluie că te place cu adevărat

citește mai departe

Tu și El

5 semne comportamentale care dezvăluie că te place cu adevărat

Top 10 cele mai comune note de parfum și ce înseamnă acestea, potrivit experților în parfumuri

citește mai departe

Beauty

Top 10 cele mai comune note de parfum și ce înseamnă acestea, potrivit experților în parfumuri

Plăcintă cu mere. Devine un desert irezistibil pentru orice iubitor de dulciuri clasice!

citește mai departe

Cooking

Plăcintă cu mere. Devine un desert irezistibil pentru orice iubitor de dulciuri clasice!

Dieta cu care Denise Rifai se menține într-o formă de invidiat la 39 de ani. Alimentele la care a renunțat complet

citește mai departe

Lifestyle

Dieta cu care Denise Rifai se menține într-o formă de invidiat la 39 de ani. Alimentele la care a renunțat complet

Totul despre femeia din zodia Balanță. Ce caracteristici deosebite are atunci când se află într-o relație

citește mai departe

Horoscop

Totul despre femeia din zodia Balanță. Ce caracteristici deosebite are atunci când se află într-o relație

Sfatul zilei din 25 septembrie 2024: Este mai bine să eviți conflictele!

citește mai departe

Horoscop

Sfatul zilei din 25 septembrie 2024: Este mai bine să eviți conflictele!