Aceaste batoane de ciocolata sunt 100% naturale si foarte usor de facut. Le poti incerca acasa!
Daca vrei sa nu mananci deloc zahar, renunta la ciocolata si la siropul de agave.
Ingrediente pentru 50 de batoane
Jumatate de cana de fulgi de ovaz
Jumatate de cana de prune uscate
Jumatate de cana de seminte de dovleac
Jumatate de cana de seminte de floarea soarelui
Jumatate de cana de nuci
2 linguri de sirop de agave
150g de ciocolata
neagra
125g de unt nesarat
2 linguri de lapte de cocos
Mod de preparare
Pune nucile si semintele intr-un procesor alimentar si amesteca bine. Adauga prunele, siropul de agave, fulgii de ciocolata si ovazul. Amesteca pana cand obtii o textura cremoasa.
Topeste untul intr-o tigaie la foc mediu.
Adauga amestecul de prune si laptele de cocos si amesteca timp de cateva secunde. Ia de pe foc.
Pune folie de aluminiu pe o tava mare, apoi adauga hartie cerata. Adauga amestecul si pune inca o folie de aluminiu deasupra. Lasa la rece timp de cel putin o ora.
Taie la dimensiunile dorite.
O portie de 60 de grame are 150 de calorii.
Sursa, sursa foto: mindbodygreen.com
Daca vrei sa nu mananci deloc zahar, renunta la ciocolata si la siropul de agave.
Ingrediente pentru 50 de batoane
Jumatate de cana de fulgi de ovaz
Jumatate de cana de prune uscate
Jumatate de cana de seminte de dovleac
Jumatate de cana de seminte de floarea soarelui
Jumatate de cana de nuci
2 linguri de sirop de agave
150g de
125g de unt nesarat
2 linguri de lapte de cocos
Mod de preparare
Pune nucile si semintele intr-un procesor alimentar si amesteca bine. Adauga prunele, siropul de agave, fulgii de ciocolata si ovazul. Amesteca pana cand obtii o textura cremoasa.
Topeste untul intr-o tigaie la foc mediu.
Adauga amestecul de prune si laptele de cocos si amesteca timp de cateva secunde. Ia de pe foc.
Pune folie de aluminiu pe o tava mare, apoi adauga hartie cerata. Adauga amestecul si pune inca o folie de aluminiu deasupra. Lasa la rece timp de cel putin o ora.
Taie la dimensiunile dorite.
O portie de 60 de grame are 150 de calorii.
Sursa, sursa foto: mindbodygreen.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro