Cand n-ai timp de un meniu de pranz ca la carte, cel mai la indemana este sa mananci rapid un sandvis.
Reteta: ½ avocado, pasta de chili, sucul de la ½ lime, 1 felie de paine de secara, 2-3 felii de somon afumat, ½ rosie si 1 ou fiert (optional).
Preparare: paseaza avocado, adauga un varf de cutit de pasta de chili si sucul de lime pentru a realiza un delicios sos guacamole.
Intinde-l peste painea de secara; adauga cateva felii de rosii, 2-3 felii de ou fiert daca folosesti, si somonul afumat.
Tips: daca nu mananci peste, il poti inlocui cu carne de curcan. Iar daca nu vrei carne deloc, poti pune mai multe feliute de ou. Vei avea in felul acesta un aport de proteine important. Singurul lucru la care trebuie sa fii atenta este sa nu consumi foarte des oua.
Timp de preparare: maximum 10 minute.
Sursa: andreearaicu.ro
Reteta: ½ avocado, pasta de chili, sucul de la ½ lime, 1 felie de paine de secara, 2-3 felii de somon afumat, ½ rosie si 1 ou fiert (optional).
Preparare: paseaza avocado, adauga un varf de cutit de pasta de chili si sucul de lime pentru a realiza un delicios sos guacamole.
Intinde-l peste painea de secara; adauga cateva felii de rosii, 2-3 felii de ou fiert daca folosesti, si somonul afumat.
Tips: daca nu mananci peste, il poti inlocui cu carne de curcan. Iar daca nu vrei carne deloc, poti pune mai multe feliute de ou. Vei avea in felul acesta un aport de proteine important. Singurul lucru la care trebuie sa fii atenta este sa nu consumi foarte des oua.
Timp de preparare: maximum 10 minute.
Sursa: andreearaicu.ro
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
