Pentru ca stim ca ai un stil de viata agitat, ne-am gandit sa-ti aratam o varianta de mic dejun pe care il poti pregati cu o seara inainte.
Ingrediente
Jumatate de banana
O treime de cana de ovaz
O treime de cana de lapte de soia
Un sfert de lingura de scortisoara
O mana mica de migdale sau nuci
Trei sferturi de lingura de seminte de chia
Sirop de artar, dupa gust
Toppinguri optionale: susan, unt de arahide, pudra de cacao
Mod de preparare
1.
Zdrobeste banana intr-un vas. Adauga ovazul, iaurtul, laptele, scortisoara si semintele de chia si amesteca pana cand se combina. Pune capacul si lasa la frigider peste noapte.
2. Dimineata, adauga nucile, siropul de artar si alte toppinguri.
Sursa: mindbodygreen.com
Ingrediente
Jumatate de banana
O treime de cana de ovaz
O treime de cana de lapte de soia
Un sfert de lingura de scortisoara
O mana mica de migdale sau nuci
Trei sferturi de lingura de seminte de chia
Sirop de artar, dupa gust
Toppinguri optionale: susan, unt de arahide, pudra de cacao
Mod de preparare
1. Zdrobeste banana intr-un vas. Adauga ovazul, iaurtul, laptele, scortisoara si semintele de chia si amesteca pana cand se combina. Pune capacul si lasa la frigider peste noapte.
2. Dimineata, adauga nucile, siropul de artar si alte toppinguri.
Sursa: mindbodygreen.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
