Acest smoothie este plin de componente puternice care iti vor tine nivelul de energie ridicat.
Pentru ca folosesti cacao, vei adauga minerale si antioxidanti, in timp ce semintele de floarea soarelui iti ofera proteine. Poti controla dulceata cu ajutorul curmalelor, ai nevoie de patru pentru inceput.
Ingrediente pentru 4 portii
3 cani de apa
1 cana de seminte de floarea soarelui lasate la inmuiat
4-5 curmale fara sambure
2 linguri de cacao
Jumatate de lingurita de extract de vanilie
Mod
de preparare
Lasa la inmuiat semintele de floarea soarelui, acoperindu-le cu apa intr-un vas cu cel putin patru ore inainte sau peste noapte.
Scurge si usuca semintele de floarea soarelui.
Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca.
Poti pastra amestecul in frigider si il poti bea in patru zile.
Sursa: mindbodygreen.com
Pentru ca folosesti cacao, vei adauga minerale si antioxidanti, in timp ce semintele de floarea soarelui iti ofera proteine. Poti controla dulceata cu ajutorul curmalelor, ai nevoie de patru pentru inceput.
Ingrediente pentru 4 portii
3 cani de apa
1 cana de seminte de floarea soarelui lasate la inmuiat
4-5 curmale fara sambure
2 linguri de cacao
Jumatate de lingurita de extract de vanilie
Mod de preparare
Lasa la inmuiat semintele de floarea soarelui, acoperindu-le
Scurge si usuca semintele de floarea soarelui.
Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca.
Poti pastra amestecul in frigider si il poti bea in patru zile.
Sursa: mindbodygreen.com
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
