Pentru ca nu au timp sa-si ia vitaminele din alimentatie, multe persoanele apeleaza la suplimente alimentare.
Chiar daca nu sunt tocmai periculoase, adevaratul pericol vine din cantitatile prea mare pe care le iei. De exemplu, daca iei mai mult decat doza zilnica recomandata de beta-caroten, riscul de a face cancer la plamani creste cu 20%.
Intr-un studiu realizat pe 35.000 de americani, a fost dezvaluit ca prea multa vitamina E creste riscul de cancer de prostata cu pana la 17%.
Suplimentele de acid folic, precum si alte suplimente folosite pentru a combate bolile de inima, cresc riscul de a face cancer la colon.
De aceea, este recomandat sa incluzi in dieta alimente care contin toate aceste substante nutritive. Iti poti lua acidul folic din legume verzi, precum broccoli, vitamina E se gaseste in kale si migdale si beta-carotenul se gaseste in morcovi si mango.
Sursa: simpleorganiclife.org
Chiar daca nu sunt tocmai periculoase, adevaratul pericol vine din cantitatile prea mare pe care le iei. De exemplu, daca iei mai mult decat doza zilnica recomandata de beta-caroten, riscul de a face cancer la plamani creste cu 20%.
Intr-un studiu realizat pe 35.000 de americani, a fost dezvaluit ca prea multa vitamina E creste riscul de cancer de prostata cu pana la 17%.
Suplimentele de acid folic, precum si alte suplimente folosite pentru a combate bolile de inima, cresc riscul de a face cancer la colon.
De aceea, este recomandat sa incluzi in dieta alimente care contin toate aceste substante nutritive. Iti poti lua acidul folic din legume verzi, precum broccoli, vitamina E se gaseste in kale si migdale si beta-carotenul se gaseste in morcovi si mango.
Sursa: simpleorganiclife.org
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
