Datorita valorii nutritionale impresionante, avocado este considerat cel mai sanatos aliment din lume.
Contine urmatoarele vitamine si nutrienti:
Vitamina C
Vitamina E
Vitamina K
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B3
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina B9
Mangan
Fosfor
Calciu
Sodiu
Zinc
Fier
Magneziu
Potasiu (mai
Avocado contine un antioxidant numit glutation, care previne bolile de inima, cancerul si incetineste procesul de imbatranire. In plus, ajuta corpul sa absoarba de cinci ori mai multi carotenoizi.
Scade colesterolul rau cu pana la 22% si creste colesterolul bun cu pana la 11%. Scade trigliceridele din sange cu 20%.
Pentru ca este bogat in folati, scade incidenta bolilor de inima si atacului cerebral.
Curata intestinele si te scapa de respiratia urat mirositoare.
Conform unei cercetari, acidul oleic continut previne cancerul la san, inhiba cancerul de prostata si tumorile precanceroase in cazul cancerului oral.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro