Frunzele de spanac au superbeneficii asupra corpului! Vezi de ce trebuie sa le adaugi in salatele pe care le consumi

Frunzele de spanac au puteri magice cand vine vorba de sanatatea ta. Iata cateva dintre cele mai importante beneficii.

Te ajuta sa slabesti

Spanacul este bogat in fibre, fier si vitamina C, substante esentiale pentru o sanatate de fier si o silueta armonioasa. Fibrele sustin digestia si stimuleaza metabolismul sa arda mai multe calorii.

Mentin sanatatea inimii

Frunzele de spanac contin antioxidanti care previn efectele negatie ale radicalilor liberi asupra arterelor. In plus, sunt o sursa importanta de acizi grasi Omega-3, care contribuie la mentinerea sanatatii inimii si a vaselor sangvine.

Tin sub control nivelul zaharului din sange

Spanacul are un indice glicemic mic, fapt pentru care mentine in limite normale nivelul zaharului din sange. Totodata, consumul constant de spanac reduce la minimum riscul de a suferi de diabet, intrucat previne functionarea precara a celulelor beta care au rolul de a produce insulina.

Previn deteriorarea creierului

Cu cat consumi mai mult spanac, cu atat incetinesti procesul de degenerare a celulelor creierului. Acest lucru este posibil gratie antioxidantilor din compozitia frunzelor de spanac, care nu permit radicalilor liberi sa distruga celulele.

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro