Nu exista o metoda rapida pentru a slabi, insa exista cateva trucuri pe care le poti pune in aplicare.
1. Evita berea si alcoolul- Trebuie sa fii constienta de faptul ca oricand de gustos ar fi, alcoolul este plin de calorii. O bere echivaleaza cu sapte felii de paine.
2. Evita sucurile de fructe- Contin mai mult zahar decat ti-ai fi imaginat.
3. Controleaza-ti portiile- Imparte-ti portia in doua din momentul in care se afla in fara ta.
In acest fel, vei reduce numarul de calorii. Poti manca restul mai tarziu. Alege mese sanatoase.
4. Mergi la sala- Daca esti inactiva, corpul tau nu va mai raspunde la procesul de slabire la fel de bine daca nu faci miscare. Mergi, alearga si fa exercitii cardio.
Sursa
1. Evita berea si alcoolul- Trebuie sa fii constienta de faptul ca oricand de gustos ar fi, alcoolul este plin de calorii.
2. Evita sucurile de fructe- Contin mai mult zahar decat ti-ai fi imaginat.
3. Controleaza-ti portiile- Imparte-ti portia in doua din momentul in care se afla in fara ta. In acest fel, vei reduce numarul de calorii. Poti manca restul mai tarziu. Alege mese sanatoase.
4. Mergi la sala- Daca esti inactiva, corpul tau nu va mai raspunde la procesul de slabire la fel de bine daca nu faci miscare. Mergi, alearga si fa exercitii cardio.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
