Greseli de alimentatie ce te impiedica sa slabesti

Asa de mult te chinui cu infranarea poftelor si infometarea, incat nu te simti bine deloc si nici macar nu vezi rezultate la ceea ce faci.

Greseli de alimentatie ce te impiedica sa slabesti. Reguli peste reguli, diete peste diete. Asa de mult te chinui cu infranarea poftelor si infometarea, incat nu te simti bine deloc si nici macar nu vezi rezultate la ceea ce faci. Un regim de slabire poate deveni un chin cand, in realitate, acesta ar trebui sa se plieze pe stilul tau de viata si sa iti acopere cu usurinta toate cerintele nutritionale. Iata care sunt cele mai frecvente greseli pe care le faci in materie de dieta si care te impiedica sa slabesti:

Crezi ca infometarea te ajuta sa slabesti mai rapid

Deseori ai auzit ca secretul este dat de cantitate. Asta nu inseamna insa ca trebuie sa te infometezi. Decat sa mananci putin si sa suferi de foame, mai bine iti adaptezi alimentele pe care le consumi, inlocuindu-le pe cele calorice cu unele mai slabe si mai sanatoase. Elimina cartofii, pastele din dieta ta si incearca sa mananci mai multe salate si supe. Toate acestea aduc organismului un aport important de vitamine, minerale si fibre excelente pentru intreaga zi.

Consumi prea multe smoothieuri

Nu trece zi in care sa nu gusti jumatate de litru de smoothie? Ei bine, afla de la noi ca e prea mult. Smoothieurile de fructe in special iti pot sabota dieta intrucat acestea contin foarte multe zaharuri. Sunt zaharuri sanatoase da, comparativ cu o prajitura dar chiar si asa, nici acestea nu trebuie consumate in cantitati mult prea mari.

Eviti orice fel de grasime

Este, din nou, o abordare extremista care nu iti aduce nimic bun. Unele dintre alimentele grase sunt chiar sanatoase si contin grasimi benefice pentru intregul organism, cum ar fi somonul. In plus, te ajuta la subiectul satietate. Daca nu mananci si putina proteina sau grasime, nu vei simti niciodata ca esti plina, iti va fi mereu foame si vei cauta sa mananci mai mult.

Mananci prea multe proteine

Daca mananci mai putini carbohidrati sau chiar deloc, esti tentata sa mananci mai multe proteine. Excesul de proteine poate sa duca la cresterea in greutate. Chiar si in dieta este important sa mananci echilibrat. Ai grija la marimea portiilor si nu te infometa, pentru ca reprezinta o masura drastica de pierdere in greutate care nu este sustenabila pe termen lung.

Citeste si: Cheat day: ce se întâmplă când trișezi în timpul unei diete

Citeste si: Câte calorii ar trebui să consumi zilnic. Recomandări pentru planul alimentar