Postul intermitent este una dintre cele mai cunoscute şi apreciate diete.
Actriţele de la Hollywood sau vedetele de la noi din ţară au ales să mănânce timp de doar câteva ore pe zi, dorindu-şi să câştige lupta cu kilogramele în plus.
Este cunoscut drept dieta care îţi permite să mănânci aproape orice, într-un interval orar bine stabilit.
Totuşi, când alegi postul intermitent ca dietă şi ca stil de viaţă, este recomandat să ţii cont de anumite aspecte. Deşi regimul îţi permite să îţi satisfaci orice poftă alimentară, asta nu însaemnă că dulciurile, ciocolata sau junck food-ul îţi vor deveni cei mai buni prieteni.
Ca postul intermitent să dea rezultate, nu este important să mănânci doar la intervalul de 8 ore. Există şi alte aspecte importante pe care trebuie să le iei în considerare! Alimentaţia sănătoasă şi echilibrată te va ajuta să îţi dezvolţi un metabolism eficient, capabil să accelereze arderea caloriilor. Iată ce este bine să eviţi în timpul postului intermitent şi ce greşeli să nu faci atunci când urmezi dieta vedetelor:
Nu ignora calitatea alimentelor!
Pe parcursul orelor în care vei mânca, este important să alegi aliente bogate în vitamine, fibre, minerale şi proteine. O dietă echilibrată va contribui la funcţionarea optimă a organismului şi la arderea mai rapidă a caloriilor. Evită alimentele sărace în nutrienţi, vitamine sau minerale!
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Citeste si: Dieta minune a Andei Adam. Cum slăbești 12 kilograme în 2 luni, renunțând la două ingrediente
Citeste si: Dieta Gabriela Cristea! Vezi cum slăbeşte vedeta după a doua naştere! “Doar carne cu legume”
Nu te concentra doar pe orele la care trebuie să mănânci!
Încearcă să nu laşi intervalul orar ân care poţi să mănânci să îţi capteze întreg interesul. Aşa cu spuneam, este important să acorzi o atenţie deosebită alimentelor pe care le savurezi şi calităţii lor. Adaugă pe lista preparatelor tale fovirte produse bogate în vitamine, fibre şi proteine naturle. Adoptă o un stil de viaţă echilibrat, care să îi permită organismului să îşi ia, în mod natural, toate vitaminele de care are nevoie. Orele de sport vor fi un plus în dieta ta!
Mănânci doar ce vrei?
Postul intermitent a devenit popular pentru că le permite oamenilor să mănânce tot ceea ce îşi doresc, când doresc, atâta timp căt respectă o limită de minim 8 ore pe zi.
Însă, dacă dieta ta alimentară se va baza doar pe junk food, dulciuri sau snacks-uri, rezultatele vor întârzia să apară. Acest gen de alimente nu îţi va stimula metabolismul, nu vor aduce un plus de sănătate organismului organismului şi nici nu te vor ajuta să arzi calorii şi grăsimi atât de repede pe cât ai vrea. Alege gustări şi preparate bogate în fructe proaspete, cu un aport mediu de zahăr, legume preparate la cuptor fără ulei şi peşte sau carne de vită.
Creează astfel echilibru în dieta alimentară şi în viaţa ta, iar treptat te vei putea bucura de corpul pe care ţi-l doreşti. Cine nu ar vrea să îşi afişeze picioarele superbe, vara la piscină?