Unii oameni se simt odihniti dupa 5 ore de somn, altora le ajung 8 ore si altii nu se pot trezi nici dupa 10-11 ore de somn.
Cercetatorii americani au stabilit numarul ideal de ore de somn, in functie de varsta, scrie Huffington Post.
1. 0-3 luni: 14-17 ore de somn
2. 4-11 luni: 12-15 ore de somn
3. 1-2 ani: 11-14 ore de somn
4. 3-5 ani: 10-13 ore de somn
5. 6-13 ani: 9-11 ore de somn
6. 14-17 ani: 8-10 ore de somn
7. 18-25 ani: 7-9 ore de somn
8.
9. peste 65 de ani: 7-8 ore de somn
Aceste cifre au fost determinate de exeprtii Fundatiei Nationale a Somnului din SUA. Cercetatorii din cadrul fundatiei au studiat 328 de studii stiintifice asupra somnului, facute intre 2004 si 2014, la care au participat oameni fara probleme de sanatate, si au ajuns la concluzia prezentata mai sus.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
”Este pentru prima data cand o organizatie a facut recomandari cu privira la
Sursa: www.dcnews.ro