Iata cateva metode prin care sa tii la distanta kilogramele vara aceasta!

Vara este plina de tentatii, iar cum temperaturile sunt in crestere ne determina sa mancam foarte multa inghetata.

Ca sa tii la distanta kilogramele in aceasta vara trebuie sa incerci una dintre aceste metode

Invinge poftele de dulciuri cu acest truc- Cand iti este pofta de ceva dulce bea un ceai sau bea apa plata cu lamaie

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Hidrateaza-te- Cateodata senzatia de sete este confundata  cu senzatia de foame. Ca sa nu mananci atunci cand iti este sete, cel mai bine este sa bei cel putin 2l de apa pe zi.

Mananca mai multe fibre- Fibrele sunt hranitoare si te ajuta sa iti reglezi mesele. Cea mai buna metoda ca sa fii satul pe timpul zilei este sa consumi 2 gustari bazate pe fibre intre mese.

Savureaza mancarea- Mesteca incet ca sa consumi mai putina mancare.

Invata sa te bucuri de mese si sa nu te stresezi. De asemenea, lasa telefonul sau laptopul atunci cand mananci. Daca mananci in timp ce te uiti la film, creierul nu mai proceseaza ca este vorba de mancare si nu o inregistreaza ca o masa.
Sursa: www.doctorulzilei.ro