Masa de dimineata trebuie sa fie bogata in proteine, dar si in fibre, pentru ca orice toxine din ziua precedenta sa fie eliminate.
Sanatatea stomacului si a intestinelor este foarte importanta pentru sanatatea generala a organismului
1. Bea ceai verde- In loc de clasica cafea prepara un ceai verde, deoarece este bogat in antioxidanti, care sunt benefice pentru ficat si pentru ca acesta ajuta la imprastierea enzimelor detoxifiante
2. Tarate de ovaz- Incearca tarate de ovaz cu iaurt si peste care adaugi cateva bucati de banane.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
3. Sparanghel- Spranghelul este bun deoarece contine cantitati mare de probiotice si fibre, care reduc balonarea si te ajuta sa ai un abdomen plat. Mananca sparanghel cu mamaliguta sau cu fasole
4. Semintele de chia- Semintele de chia sunt perfecte pentru detoxifiere, in plus, contin fier, acizi omega 3 si fibre.
5. Salata de fructe- Salatele de fructe reprezinta masa ideala care iti ofera vitamine, minerale si au proprietati detoxifiante. In plus, sunt delicioase si foarte usor de preparat
Sursa: www.doctorulzilei.ro
